怎样预防肾结石?

要预防肾结石，首先要注意多喝水，每天保持2公升的饮水;其次要补充维生素，如米糠加食等;不能吃高钙食品，还要注意多锻炼，多走路。要多吃维他命A食品，少吃蛋白质食品。

肾脏结石这类不良症状的形成，与病人存在一些不良的饮食习惯是分不开的，这给病人的健康带来了很大的伤害，也是非常不利于提高生活质量的，一定要及早治疗。所以，怎样预防肾结石?以下就让我们了解一下

1.多喝水

不管结石属于哪一种类型，增加含水量是预防结石的重要方法。水中可以稀释尿液，防止高浓度盐和矿物质形成结石。适宜一天喝2公升的尿液，即使喝够了也可以。

2.纤维素的补充。

一般情况下，病人可加食米糠，这样就能防止结石的出现。

3.要控制摄入钙质。

30%的结石是由钙和钙质产品所形成。如果正在服用补钙，首先要咨询医生是否有必要。接下来要检查每天摄入高钙食物，包括牛奶、奶酪、奶油和其它奶制品。

4.不要吃富含草酸的食物。

约60%的结石属于草酸钙结石。所以，应该限制食用含大量草酸的食物，包括豆类.甜菜.西芹.巧克力.葡萄.青椒.香菜.菠菜.草莓和甘蓝菜科的蔬菜。不含酒精.咖啡因.巧克力.无花果干.羊肉.核.青辣椒.红茶.罂粟等。

5.多活动

缺乏运动的人容易导致血液中钙的沉积。锻炼有助于钙质流到骨骼中。不要整天坐着等待结石的形成，应到室外散步或做运动。

6.多吃维他命A的食物。

维他命A是维持尿道内膜健康所必需的物质，同时也防止结石发作。正常成人每天需要摄入5000单位Iu维他命A。一杯胡萝卜即可提供10055Iu维他命A。

7.注意蛋白质摄入。

肾脏结石和蛋白质摄入有很大关系。蛋白易导致病人的尿中出现一些尿酸.钙、磷等，从而导致结石形成。限制每日摄取高蛋白质食物180克，其中包括肉，奶酪，鸡肉和鱼。

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