济南好的精神<>济南远大脑康医院怎样？近年来，由于精神压力等多方面的原因，很多人患精神病的概率越来越大。不少人在医院时不知道哪家医院好，一家专业治疗精神病的医院，需要从多方面来考量。医疗设施完善，推动个性化、人性化服务，满足不同精神病患者的不同需求。专注精神疾病患者健康，精神科医生团队在精神疾病的诊断和治疗方面各有所长，根据患者病情针对性治疗，以丰富的经验、高尚的医德和精湛的医术，担当起了患者健康的守护者。

在日常生活中，越来越多的人失眠。晚上睡不着，白天醒不来，已经成为很多人的常态。失眠的原因是什么？

1：现代人的生活节奏很快，工作、学习、生活等各种压力都会导致焦虑、紧张等负面情绪。在这种情况下，肾上腺素、皮质醇等一些激素会分泌在人体内，影响人的睡眠质量，导致失眠。

2：急性应激。主要包括精神紧张、近期沮丧、身体不适、时差反应和睡眠环境变化。学会调整身心状态，缓解紧张的精神状态或适应环境变化。

3：饮食习惯也会影响睡眠。有些人在睡觉前喝茶、咖啡等。这些饮料含有咖啡因，容易导致失眠。另外，睡前吃太多也会让人不舒服，影响睡眠。

4：如今，电子产品已经成为人们生活中不可或缺的一部分，但长期使用电子产品会影响人体的睡眠。明亮的屏幕，尤其是蓝光辐射，会抑制褪黑激素的分泌，这是一种有助于我们入睡的激素。因此，过度使用电子产品或睡前使用电子产品会干扰睡眠质量，导致失眠。

无法入睡？试试这些技巧：

增加体育锻炼，但不要在睡觉前剧烈运动。

少喝含咖啡因的饮料，少喝酒。

尽可能定时睡觉。尽量定时起床。

每天差不多开始注意不要太兴奋，不要吃太多晚饭，也不要完全不吃晚饭。刚睡觉的时候没那么困也没关系。不要为“我是不是失眠”而焦虑越是焦虑越会睡不着。

济南远大脑康医院，是山东省一家集历史性、专业性、科研性于一体的大型精神疾病诊疗医院，是山东省中西医结合治疗精神疾病的标杆医院，国家精神疾病诊疗中心。医院在治疗抑郁症、焦虑，失眠、头痛头晕、精神分裂...