现在很多人从体力劳动变成了脑力劳动，现在大多数年轻人的工作都是在办公室对着电脑完成的，工作强度和精神压力也在增加。此外，年轻人饮食不科学，体育锻炼很少，导致年轻人容易患骨质疏松症。

骨质疏松症只会影响老年人吗？

骨质疏松症虽然在老年人中很常见，但通常从中年开始发展。骨骼在25岁左右是强壮的，所以在生命的后期有一个良好的基础是非常重要的。

为什么骨质疏松症越来越年轻？

1、很少晒太阳

阳光对维生素D的产生和钙的吸收非常重要，所以我们每天晒不少于20分钟的阳光。多晒太阳对身体有好处。

2、减肥过度

过度减肥会导致体内钙的流失，影响骨密度，导致骨质疏松症的症状。如果过度减肥也会导致身体缺乏脂肪，很容易增加骨折的风险。

3、生活压力大

人体缺钙会导致身体功能障碍，及时补钙可以缓解症状。钙是神经系统的天然稳定剂。

4、有吸烟、酗酒、过度喝咖啡、喝茶

现在很多人喜欢碳酸饮料，有些人会喝太多的咖啡，喝茶，这会导致体内骨密度下降，直接影响钙的吸收，埋葬安全风险。

5、缺乏运动

缺乏运动对健康有很大的影响，会影响新陈代谢的正常循环，增加心脑血管疾病的发病率。

6、滥用药物

滥用药物是骨质疏松症的原因之一。滥用药物会严重影响肝脏健康，减少体内维生素D的合成，间接影响钙的吸收。

如何预防骨质疏松？

1、吃富含钙的食物

2、多晒太阳

3、适当运动

4、保持良好的饮食习惯

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