#皮肤病#皮肤科#皮肤疾病大全#科室门诊 对美丽的渴望是人类的本能，但雀斑却让很多人的这个梦想破灭了。接下来教大家如何预防雀斑。

那么，如何预防雀斑？雀斑的预防护理：

保持充足的睡眠

你每天必须有足够的睡眠。疲劳会导致皮肤严重疲劳，血液呈酸性，新陈代谢缓慢，皮肤无法获得充足的营养。同时，角质层缺乏水分，会让皮肤看起来暗淡无光。

注意饮食的调整

平时注意饮食的分配。含有感光物质的蔬菜，如芹菜、胡萝卜、香菜等，宜在晚餐时吃，且吃后不要在强光下移动，以防止黑色素沉积，预防雀斑。

经期注意保养

面部雀斑多的女性在经期要注意保养。在此期间，应多吃一些有助于排除子宫内瘀血的食物，帮助子宫正常运作，增加血液，不给肝脏带来负担，防止皮肤出现雀斑。

日常生活中注意“隔热”

防止热刺激，要注意“隔热”。夏季外出时，应带遮阳伞、戴遮阳帽。做饭后要注意清洗脸部和手臂，是被热油溅到的部位。热油容易引起黄褐斑，对于中老年人来说尤其重要。，所以烫油后用冷水冲洗。

雀斑自然令人烦恼，但它是一种可以治疗的疾病。当早期发现雀斑已形成时，我们及时采取适当的治疗方法，遏制病情的继续发展，我们都会拥有健康美丽的皮肤。

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