榆林男科检查医院：1、2、榆林博爱男科医院3、榆林博爱男科医院4、男科。多年来专注于，对于男科常见病有着丰富的临床诊疗经验，对困扰的疑难杂症有着独特的见解。勃起不坚如今是一种比较常见的男科疾病，对男性生活的方方面面都会产生重大影响。现代社会人们生活方式越来越多元化，当进行性生活是偶尔感觉到勃起不坚时往往大家对此并不是很在意，直到面对另一半的埋怨时才意识到问题的严重性。那男性病人朋友面对勃起不坚怎样才能更好地保健？下面大家就具体了解了解吧！

勃起不坚的不良因素有哪些？

1、过度疲劳男人如果经常做超负荷的体力劳动或脑力过度、紧张等也会导致男性勃起不坚。这是因为这些因素干扰了男性的性欲，包括大脑皮层对性欲的控制，从而导致男性勃起不坚。

2、吸烟。长期大量吸烟，严重危害人体健康的物质，如尼古丁、焦油等，会破坏人体血管内壁组织，影响阴茎勃起。

3、酒精。男人如果有酗酒习惯，会影响神经系统，大脑皮层在短暂兴奋后，会迅速进入抑制状态，使男人出现勃起不稳。

4、自慰男人长时间自慰也会导致男人勃起不坚。因为男人长时间自慰，内心会产生一些不良的心理，比如又悔又恨，内心有很大的心理压力，那么就会很容易导致勃起不坚的发生。

5、容易动气。多数男人知道生气伤肝，但是不知道生气也会导致勃起困难，医生说，生气倾向会导致男性性功能下降，甚至勃起不坚。

面对勃起不坚如何才能有效的保健？

性交过程中不能正常勃起或勃而不坚，坚而不实称为阳痿，阳痿的原因多是心理性的、精神的。例如：紧张、恐惧等，另一方面是它的器质性，如;神经因素、内分泌因素、以及炎症、创伤等。导致勃起中枢功能、性神经传导功能，或者性器官功能异常或丧失。根据专家的说法，男性勃起不坚要去医院进行治疗，除了这一点外，还要注意自身的调理。

一、要减肥，要多锻炼，是腿上的肌肉。

二、加强阴茎反应训练，使阴茎能自由上下抽动：早晨勃起，到厕所排尿前，用手指轻轻按压阴茎前端三分之一的地方，按压阴茎，这样阴茎就会接近于挺直，然后用指尖接触阴茎，感受它的反应，一面紧闭肛门，另一面将阴茎向上推。进行这一步骤，大约1分钟。

三、加强自我意识，专司性勃起副交感神经：排便后，先闭上眼睛，使双目放松，使双目张开，使双目张开，双目张开，张开双目，再张开嘴，放松面部肌肉，重复短暂、缓慢的腹部示呼吸，持续30秒钟。

四、强化器官功能和性激素分泌：用蹲马步对腰部和骨盘肌肉进行锻炼。

温馨：如果平时有勃起不坚的话，一定要及时治疗，多积极地进行身体锻炼，增强身体的免疫力，使勃起不坚不存在大量危害的可能性，避免危害的发生。

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