对于男性而言，“持久能力”是非常关乎尊严的一个问题。在行事时，男性朋友如果发现自己不太持久的话，是非常影响自身的自信心的。很多男性会认为自己存在早泄的现象，其实很多时候并不是早泄，而是一个正常的生理现象。男性的“举起”时间保持在多久才是比较合适呢，接着来往下看。 其实这个问题是不能一概而论的，每个男性的体质都有所不同。这就直接导致了有些男性“举起”时间比较长，而有些男性时间比较短。但一般而言，男性这一时间至少要保持1015分钟以上。 如果中间有适当停顿或者是意识的转换，是可以有效延长男性保持时间的，有些甚至可以坚持20~30分钟，甚至还会更长时间。 如果你的时间小于10分钟的话，则很可能是早泄问题所致。建议及时的去就医治疗，10分钟左右的行事时间是比较正常的。但是男性理想时间应该要保持在1015分钟之间，这个范围是比较合理的。 如果你的举起时间偏短的话，可以适当做一些事情来帮助自己保持持久！这些方法，能够为“续航”助力 ◆戴避孕套 大家都知道佩戴避孕套可以起到避孕的效果，但是相信很多人不知道，避孕套还有一个另外的功能。那就是避孕套可以有效延长男性S精的时间，因为佩戴避孕套之后可以让男性敏感部位的敏感度下降，这样一来男性保持时间自然也会变久一些。 ◆呼吸 在进行夫妻生活的时候，男性不妨放松自己的呼吸，让自己的精神可以得到放松。不要单纯的把精力都集中在夫妻生活中，太过激动、兴奋的情绪很容易会导致你的高潮提前到来，如果你可以保持平静的心情，慢慢的、平缓的呼吸，可以有效的让你的举起时间变长。 ◆进行运动 运动也是帮助男性变持久的一个好方法，男性在生活中坚持进行运动，可以让自己的体质显著变好。并且可以增加身体的耐力，这样一来可以有效延长举起时间。 ◆保持好的生活习惯 男性在生活中要注意养成早睡早起的好习惯，保持足够的睡眠时间可以让我们的各个器官功能都得到休息和恢复。早睡的男性可以让肾功能恢复充分，让男性的精力充沛，在这种情况下，你的时间自然也会持久一些。 上述的就是沈阳祥云医院给大家介绍的一些关于男性持久能力的相关知识。如男性朋友不能自己判断是否有问题，则该咨询就咨询，该检查就检查！ 更多相关问题，，医生会耐心解答！

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