如何缓解预期性焦虑症？预期焦虑可以通过增强自信心和自我反省来预防。1.增强自信:自信是治疗预期性焦虑障碍的重要条件。一些没有自信的人总是怀疑自己完成和处理事情的能力，放大失败的可能性，从而产生担忧、紧张和恐惧的情绪。作为一个预期性焦虑症患者，他需要自信，减少自卑。2.自我反思:一些预期性焦虑是由于患者对某些情绪体验或欲望的压抑而产生的。虽然被抑制了，但并没有消失，它还隐藏在潜意识里，会产生症状。患者需要自我反省，把潜意识里痛苦的事情说出来，或者发泄出来，就会得到缓解。预期性焦虑障碍患者通常需要转移注意力，适当运动，避免症状加重。有人问，预期焦虑症对患者有害吗？武汉广爱心理治疗中心介绍，长期焦虑症其实比焦虑症危害大得多。长期的焦虑必然导致失眠、浅睡、多梦、早醒。此外，长期的预期焦虑是癌症的主要诱发因素之一，大大增加了重疾和死亡的风险，因此预期焦虑对患者的危害还是相当大的。1.肯定会导致失眠。因为我始终无法摆脱一种担忧的情绪，我的神经无法完全休息，也无法控制，所以很难有一个好质量的睡眠。我们不难发现，经历腰疼或者有心事的人很难入睡。当然，如果只是短期的，可以通过调整恢复，但如果是长期的焦虑，就很难恢复。2.增加癌症的发病率。临床医学认为，人的焦虑直接影响身体的抵抗力和兔疫。当人类抵抗力和兔子疫情降低时，癌症就会乘虚而入。我们会发现，一旦生活或事业受挫，整天抑郁焦虑，是非常容易生病的。让我们来看看一些女性。得乳腺癌、子宫癌的，大多是焦虑的人。3、增加心脏负担，增加死亡率。据，长期焦虑的人约有25%患有心脏病，死亡率比正常人高23%。武汉精神病诊疗医院是一家“研究型”精神病诊疗机构。针对失眠、抑郁、焦虑、癫痫、强迫症、情绪障碍、精神分裂症等精神疾病，创造性地开发出质量好、效果好、康复后不易复 发的“临床心理咨询”诊疗模式。如果您或您的家人有相关问题，可以精神病诊疗中心。

是一家“研究型”精神心理疾病诊疗机构,医院秉承“专病专治”理念,致力于失眠、抑郁、焦虑、精神分裂、强迫、神经衰弱、心理障碍、癫痫、心理咨询、青少年心理咨询、婚姻情感咨询、等精神心理疾...