人流后的调理虽然没有分娩后一样严格，但是也是必须经过一段时间的调养的，调养好就恢复的快。那么，无 痛人流后怎么进行饮食调理好?

无 痛人流后怎么进行饮食调理好？

1、补养的时间以半月为宜，平时身体虚弱、体质差、失血多者，可酌情适当延长补养时间。

2、人流后不吃或少吃油腻生冷食物，不宜食萝卜、苦瓜等有理气、活血、寒凉性食物。

3、人流后应补充水分，应少量多次，减少水分蒸发量;汗液中排出水溶性维生素较多，尤其是维生素C、维生素B1、维生素B2.因此，应多吃新鲜蔬菜、水果，也有利于防止便秘。

4、人流后忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，这类食品均能刺激性器官充血，也应忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。

5、人流后要 优质蛋白质、充足的维生素和无机盐的供给，尤其是应补充足够的铁质，以预防贫血的发生。食物既要讲究营养，又要容易消化吸收。人流后应多吃鲜鱼、嫩鸡、鸡蛋、动物肝、动物血、瘦肉、大豆制品、乳类、大枣、莲子、新鲜水果和蔬菜。

温馨：人流虽然时间短暂，但是护理却需要大家长期坚持。只有在人流之后重视护理，注意相关事项，身体才能康复。

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