?失眠是现代人的一种常见病，长期睡眠状态不良会使身体免疫力低下、疲劳和虚弱，容易生病。白癜风患者很容易受到疾病的影响。此外，再加上秋季天气干燥，许多白癜风患者睡眠不好，但也加重了失眠症状。睡眠不良也会影响白癜风的病情吗?

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1、香蕉

香蕉有很好的睡眠作用，可以说是一种叫做睡眠药的安眠药。它含有复合胺和N乙酰5甲氧基色胺，以及大量镁可以放松肌肉。

2、温牛奶

睡觉前喝一杯热牛奶也有助于睡眠。牛奶中含有的色氨酸具有镇静作用。此外，牛奶中含有的钙可以帮助大脑充分利用色氨酸，改善睡眠。但需要注意的是，湿冷体质的人不应该喝牛奶来帮助睡眠。

3、糖水

心情不好的时候，喝一杯糖水可以改善。因为糖水可以在体内转化为大量的血清，而这些物质进入大脑可以抑制大脑皮层的兴奋，进而促进睡眠。

4、菊花茶

菊花茶能缓解神经，缓解压力，有一定的镇静作用，能促进人体睡眠。然而，菊花茶并不适合每个人，胃不好的人也不适合喝菊花茶。

5、猪心

一般来说，动物心脏具有调节心悸、失眠、健忘等功能。猪心是一种常见的动物心脏，含有大量的钙、铁、磷等成分，能增强心脏营养，能滋养心血，治疗心悸，改善失眠等。

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