。苏州男科，东吴医院医生24小时为您解忧愁。男性早泄是男性常见的一种疾病，可能会给男性带来很多的困扰和心理上的压力。针对早泄这种疾病，在日常饮食中有一些食品可以帮助缓解早泄症状，下面我们来了解一下男性早泄的食物。

苏州东吴医院：男性早泄吃什么好

1.土豆

土豆是一种低脂肪的膳食纤维食品，含有大量的碳水化合物和蛋白质，同时还富含维生素和矿物质。由于有助于促进健康性激素的分泌和改善性生活，因此，每天适量食用土豆可以帮助预防早泄。

2.坚果类食品

坚果类食品含有丰富的蛋白质、膳食纤维、维生素和矿物质，而且还具有抗氧化和抗炎功能。种类丰富的坚果类食品，如核桃、花生、杏仁等等，都有助于防止早泄的发生，可以适当地作为零食食用。

3.鱼类

鱼类是一种健康膳食，含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，对非常重要。由于不饱和脂肪酸可以降低血液黏度和改善动脉硬化，因此，每周鱼类的摄入量应该达到2到3次，有助于男性防止早泄。

4.维C含量高的水果

维C含量高的水果，如柑桔、橙子和草莓等等，可以促进血液循环，同时增强性功能。此外，维C还可以增加体内抗氧化物质，有助于改善健康和预防多种疾病。

5.牛奶和豆类

牛奶和豆类是高蛋白的食品，含有许多对身体有益的物质，如蛋白质、维生素、矿物质、果糖和氨基酸等等。这些成分有助于预防早泄，同时提供人体所需的能量，为身体提供足够的营养和免疫力。

总之，饮食对非常重要，饮食调节也是预防和缓解早泄的重要手段之一。以上列举了一些男性早泄的食品，但是要注意不要吃得过多，因为过量的食物会增加肚子的负担，反而会对健康造成影响。

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