；雀斑的预防朋友可以从生活中的一些细节入手，比如饮食起居。对于雀斑的来源，是因为脾脏的问题，所以要彻底告别雀斑还是从内调开始。

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1.面部斑点多的女性，在经期要注意保养。在此期间，多吃一些有助于排出子宫内淤血、帮助子宫功能正常、增加血液的食物，不要增加肝脏的负担和皮肤上的斑点。

2、预防出现雀斑多吃一些富含多种维生素c的食物，有：荔枝、龙眼、核桃、西瓜、蜂蜜、梨、大枣、韭菜、菠菜、橘子、萝卜、莲藕、冬瓜、西红柿、大葱、柿子、丝瓜、香蕉、芹菜、黄瓜等。维生素e同样需要具有不同氧化技术还原历史作用，卷心菜、胡萝卜、茄子、菜籽油、葵花籽油、鸡肝等都富含各种维生素。

3确保你每天有足够的睡眠来防止雀斑，疲劳会导致皮肤紧张和疲劳，血液酸化，新陈代谢缓慢，那么皮肤就不能得到足够的营养; 角质层缺乏水分会使皮肤变得迟钝。

4、预防雀斑，生活中尽量“保温”，夏天出门打太阳伞戴遮阳帽，饭后洗脸洗手臂。如果去美容院蒸脸，要注意时间不要太长，而且要差不多，因为热刺激是黑色素产生的主要原因。

5、防止雀斑要注意科学的饮食，含有高敏感性物质的蔬菜，如芹菜、胡萝卜、香菜，尽量在晚餐时吃，吃后不应在强光下活动，以避免黑色素的平静。

太原胎记医院是一所集医疗、恢复、保健为一体的现代化胎记专业诊疗机构。门诊自成立以来，一直致力于胎记疾病的科学临床研究等工作，在学科建设、团队建设、人才培养、学术交流等方面均获得了令人瞩目的成绩，经过多...