上海看抑郁症是近年来发病率较高的精神疾病。轻度抑郁症，概率相对较低。然而，许多人对抑郁症有清晰的认识，在早期阶段很容易被忽视，没有及时调整和治疗，导致病情恶化。

抑郁症不是近的抑郁症。抑郁症是一种、长期的表现形式。早期抑郁症很容易被忽视，注意。

敏感性有很多问题。

很长一段时间以来，我一直怀疑我的身体有问题。总是感到头痛、背痛、肢体疼痛、腰痛等不适或腹胀、腹泻、厌食、恶心、胃不适的未知原因。我也可能会感到莫名其妙的恐慌和心悸。然而，当我去医院检查时，我没有发现器质性疾病。

情绪低落。

一些抑郁症患者早期抑郁、无聊和疲劳。这种情绪反应也可能在正常人中短暂出现，但抑郁症患者会长期存在，遇到快乐的事情不会快乐，有点不满会生气，触摸，兴奋，总是感到不舒服。

反应迟钝。

一些轻度抑郁症患者往往反应迟钝，思维不活跃，注意力不集中，思维困难。

没有自信。

感受生活的兴趣，对自己和生活没有信心，不喜欢参加集体活动，喜欢独处。有些病人有轻微的无价值感，认为他们对社会、家庭、亲戚和朋友没有贡献，导致无用的自责。

记忆丧失。

一些轻度抑郁症患者会忘记健忘。刚才发生的事情一眨眼就忘了。

大多数轻度抑郁症患者可以恢复，率很低。如果发现自己有轻度抑郁症，不要放弃自己，积极面对，按时服药，也可以参考以下方法。

改变生活习惯。

清淡饮食，辛辣食物刺激神经和大脑，加重疾病；试着每天睡觉，起床，养成良好的休息习惯，喝更多的沸水，可以稀释血液，间接减少紧张，不喝可乐、咖啡等刺激饮料，每天早上找时间锻炼，早上温度低，空气新鲜。

与亲友沟通。

这里的亲戚朋友是指积极乐观的亲戚朋友。他们和你生活中的积极能量，冲向你的怨恨，但也能让你感到快乐和有趣。在亲戚朋友的帮助和支持下，摆脱抑郁的速度会加快。

转移注意力。

寻找你的爱好，转移你的注意力，把你的心投入到你感兴趣的事情中，忘记你以前总是担心的事情，没有时间考虑你不愉快的事情，这对疾病的恢复非常有益。

上海精神病治疗好的医院，温馨：抑郁症分为轻、中、重三个阶段，轻度抑郁症容易恢复，即使不吃药，也可以通过自我调节恢复，但中、重需要长期药物维持，严重患者极度抑郁，甚至有自杀的想法，所以需要家庭特殊照顾。

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