银屑病，也就是民间常说的“牛皮癣”，它是一种由于免疫系统紊乱导致的慢性炎症性皮肤疾病，通常在头皮、四肢、前胸后背等部位分布有红斑、鳞屑。由于银屑病患者皮肤表层细胞分化增殖和代谢的速度极快，就会导致角质细胞分裂，从而出现皮疹和脱皮的现象，这就会大量消耗体内的维生素，所以银屑病患者皮肤和血液中的维生素含量较低，需要平时注意从外部获取。

以下介绍的三种维生素，都是对于银屑病恢复有帮助的。

第1，维生素Ａ。维生素Ａ可以改善牛皮癣引起的皮肤角化过度，抑制表皮细胞的过度增殖和异常分化，从而达到减少鳞屑的目的。还可以加快胶原蛋白的合成速度，有利于修复皮损上的表皮细胞。平时在动物肝脏、鱼肝油以及胡萝卜、南瓜等果蔬中可以获取。

第二，维生素Ｂ１２。可以帮助清理体内的活性氧和一氧化氮，从而减少导致皮肤炎症的免疫因素。大家直接口服维生素Ｂ１２片，或者多吃菠菜、香蕉等食物，都是不错的。

第三，维生素Ｃ。类似于银屑病这样的慢性炎症性皮肤病，会造成氧化应激，加重炎症反应。而维生素Ｃ不仅能调节体内的氧化还原反应，还参与了氨基酸代谢、皮肤组织细胞合成，能够起到促进皮肤愈合、改善红斑的作用。平时可以通过多吃青椒、苦瓜、猕猴桃等果蔬来补充。

第四，维生素Ｄ。 临床显示，银屑病患者的血清中普遍存在活性维生素Ｄ含量不足的情况。而银屑病患者如果缺乏维生素Ｄ，在一定程度上会破坏皮肤的屏障功能，很容易引发免疫失衡、加重皮肤的炎症反应，这也是诱发、加重银屑病的重要原因。平时如果想补充，可以直接口服维生素Ｄ片，或者多吃鱼肝油、蛋黄、猪肝等食物，平时再配合多晒晒太阳，这样吸收效果会更好。

第五，维生素Ｅ。作为一种脂溶性维生素，可以有效抗氧化、帮助清除体内的自由基。使用维生素Ｅ乳膏，能够缓解因为牛皮癣引发的皮肤干燥瘙痒、修复受损的皮肤细胞，还能对皮肤起到一种屏障作用。

第六，维生素Ｋ。相比于之前的维生素，很多人恐怕对它很陌生。维生素Ｋ可以调节自主神经功能紊乱的状态，还能有效抑制细胞增生，对于减轻牛皮癣的红斑鳞屑很有帮助。临床上一般会通过静脉注射来不错来补充维生素Ｋ，但是会出现不良反应，患者需要谨慎。平时也可以多吃西兰花、甘蓝、芦笋等蔬菜，它们中的维生素Ｋ含量都很可观。

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  牛皮癣长在头皮上，不仅影响美观，还瘙痒难耐，实在不好受。如果你的牛皮癣也蔓延到了头上，一定要在洗头时注意这几点，才能确保皮损尽快好转。

第1，洗头不要太频繁。头皮牛皮癣患者适当洗头发，可以减少头屑、去除头皮表面的污垢，缓解瘙痒等不适症状。但是，还是建议患者不要每天都洗头，因为过度洗头容易影响头皮的防护功能，反而会加重头皮牛皮癣。夏天隔一天一次，冬天每三天一次就可以。

第二，洗头的水温不要太高。过高的水温很容易刺激头皮，水温过高会刺激头皮，水温过低容易受凉感染，都会加重牛皮癣。一般来说，水温控制在３８摄氏度左右就可以。

第三，洗头时不要抓挠头皮。如果用指甲用力抓挠头皮，轻则刺激疼痛，重则导致头皮感染，但瘙痒却不能因此减轻。正确的方法应该是先用洗发水打出泡沫，后用指腹轻轻按摩头皮。

第四，洗发水时需注意成分。头皮牛皮癣患者朋友可以一些含二硫化硒、煤焦油、水杨酸、吡硫嗡锌等成分的洗发水，还有含有中药比如侧柏、苦参等成分的洗发水也可以选用。牛皮癣朋友可以一些含二硫化硒、煤焦油、水杨酸、吡硫嗡锌等成分的洗发水，还有含有中药比如侧柏、苦参等成分的洗发水也可以选用。但切记，含有碱性成分的洗发水好不要选用。

曾用名：河南中都中医皮肤病医院成立于2010年29日，是经郑州市卫生健康委员会批准成立的皮肤病专科医院，郑州市中医医疗体理事单位，是目前国内规模较大的皮肤病专科医院...