什么是导致肾结石的坏习惯?

有了这些习惯，小心发现肾结石。

80%的肾结石是由草酸钙组成的。换句话说，如果你吃太多含有草酸的食物，你的身体很难代谢，而且很容易结合形成肾结石。可以看出，肾结石的形成与人们的饮食习惯密切相关。如果你有以下饮食习惯，肾结石很可能会来找你：

1.吃太多含有草酸的食物。

若人体内草酸积累过多，通常会吃菠菜、豆制品、芹菜等草酸含量较高的食物。

2.嘌呤代谢异常。

嘌呤含量高的食物，如动物内脏、海鲜和豆类，含有更多的嘌呤。当这些食物进入体内进行新陈代谢时，它们的新陈代谢产物是尿酸，这有助于尿液中草酸盐的沉淀。

3.脂肪摄入过多。

各种动物肉，尤其是肥肉，是一种脂肪含量高的食物。大量食用会增加体内脂肪含量，减少肠道钙的结合，增加草酸盐的吸收。如果排泄功能差，如出汗多尿少，可能会在这种情况下形成肾结石。

所以，为了防止肾结石的形成，饮食要注意三点：

1.不要吃富含草酸的食物。

许多食物含有草酸。因此，应限制含有大量草酸的食物，包括豆类、芹菜、菠菜、卷心菜和其他蔬菜。不要喝咖啡、巧克力、石果、红茶等。

2.注意补钙。

大多数肾结石是由摄入过多的钙食物引起的，所以我们应该注意钙的摄入。如果我们想服用营养补充剂，我们必须在医生的指导下检查每天摄入过多钙的食物，包括牛奶、一些乳制品、牛奶和抗酸剂，这些都会导致肾结石。

3.注意蛋白质的摄入。

肾结石与蛋白质摄入量直接相关。蛋白质容易引起尿酸等，导致结石的形成。因此，我们应该注意蛋白质摄入量是否过高，尤其是那些有肾结石病史的人。我们应该尽量少吃高蛋白食物，如肉类和鸡肉。

是黑龙江省卫生健康委员会批准的一所心、脑、血管医院， 是哈尔滨市急救中心香坊第三分中心。 医院一直秉承着专家、专治、专科、专病的理念 , 是一家集医疗、教学、科研于一体的三...