。苏州男科，东吴医院医生24小时为您解忧愁。男性生殖器官是男性身体的重要组成部分，而性功能则是其重要的表现之一。为了保持健康，男性需要注意生殖器官的保养，同时要注意保护自己的性功能。因此，这里介绍一些男性如何保护自己的性功能的方法。

苏州东吴医院：包茎手术的伤口护理

1.规律的锻炼

适度的锻炼可以提高身体免疫力，加强心血管系统的功能，促进血液循环，有利于保持和增强性功能，提高性能力。适合男性的运动包括慢跑、游泳、太极和瑜伽等。但是需要注意的是，运动不要过于激烈，不要过度劳累，否则可能会反过来影响性功能。

2.良好的生活习惯

保持良好的生活习惯是照顾自己性能力的重要方法。这包括充足的睡眠、健康的饮食和减少吸烟、喝酒的习惯。睡眠和营养对于身体有着重要的影响，同时减少吸烟和戒酒也是预防性功能障碍的保障措施。

3.消除压力

压力可以导致心理上和生理上的影响，影响包括性功能。为了避免或减少压力，可以从日常生活中寻找舒适的事物和方式，如喜剧电影、音乐枕头等。同时，也可以寻找支持和安慰，如亲朋好友或心理治疗师等，以减轻压力的负面影响。

4.充分的放松

充足的放松也是保护性功能的重要方法，有很多让人放松的活动，如休息、冥想、泡温泉等等。放松不仅可以缓解精神压力，还可以帮助促进身体健康，有益于保持身心健康。

5.有规律的性生活

有规律的性生活可以促进性功能的发挥，但要注意避免过度性交。应根据自己的情况合适的性交频率，根据自己的身体反应和心理需求来调整。同时，要注意避免过度刺激，避免过度使用色情刺激，保持适度的性生活。

苏州东吴医院医生总结男性能力的保养：男性保护自己的性能力是非常重要的。通过生活方式和行为上的积极调整，可以达到促进健康、提高性能力、保护自己的性能力的目的。这包括常规锻炼、良好的生活习惯、消除压力、充分的放松和有规律的性生活等措施。通过持之以恒的方法和合理的方法来调整和改善自己的生活，男性可以持续地保持充实、健康和愉快的生活。

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