?广州肤康皮肤病医院多年来注重人才的培养和引进，以质量立院、人才强院，注重医疗卫生人才队伍建设，邀请了田华、徐瑞宏、李建华、周亦农、班振、刘静医生前来坐诊，培养和引进高水平临床、护理、检验、药剂等专业人才。

对于女性来说，头发是身体健康状况的重要指标之一。然而，随着生活压力的增加、环境污染的加剧和不合理饮食的习惯，女性掉头发的现象逐渐增多。那么，女人掉头发应该吃什么来调理呢?

首先，要合理搭配膳食。女性平时应该多摄取富含维生素B1、B2、B6、E及蛋白质、铁、锌等有益元素的食物。比如瘦肉、瘦肝、牛奶、豆腐、黑米、芝麻、葵花籽、鸡蛋、核桃、海鱼等。这些食物不仅能使发质更加健康、飞扬，同时能够增强头发的营养，减少掉发的风险。

其次，要注意身体内部的平衡。女性掉发的原因很多，其中不乏是因为身体内部出现了失衡。比如生理期、产后哺乳期、更年期等，这些时期都会引起女性内分泌系统的波动，导致身体内部的水、电解质、各种营养元素的变化，从而引起掉发问题。女性应该坚持适当的锻炼，身体的健康平衡，同时也要通过补充营养、保持良好作息等方式来调节身体的平衡。

此外，合理选用滋补食品。如何是自然食品、中草药等，都是帮助女性健康的良好。比如桑葚、黑芝麻、核桃、人参、枸杞等，这些食物对女性生理期、更年期等节段都有很好的调养功效，在补充营养的同时也可以起到减少掉发的作用。

?女性掉发是一种很常见但很困扰的问题，要想铺好护发的工作，合理膳食搭配、身体内部平衡调节以及合理选用滋补食品这几种方法都是非常必要的。只有这样，女性才能健康的发质，更加自信美丽地生活。

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