晚婚晚育、再婚、三孩政策实施等等，都使得一批高龄妈妈加入备孕队伍。本来就已经错过了佳的生育期，该如何做好充足准备弥补年龄带来的“拖欠”呢?

1、自己的健康状况

步入高龄行列，意味着卵子已经开始逐渐老化，受孕的机会也没有以前那么高了。要做好一个整体的身体检查，对自己的身体状况有一个准确的，尤其是一胎分娩时，伴有高危因素的，如妊娠期糖尿病、子痫前期、甲亢、心衰等，二胎备孕时就要检查这些疾病是否得到了有效控制，再由医生来做，以确定是否适合再次怀孕。

2、准确把握排卵期

当妻子排卵期到来的时候，丈夫如果和妻子同房，那怀孕的几率大约是平时的三倍。只要妻子在排卵期内正常排出卵子、男性的精子质量正常，想不怀孕都难一般来说，虽然排卵期同房怀孕几率不是100%，但一般可高达80%以上。

因此推算排卵期对于备孕中的夫妻来说是很有帮助的，月经周期推算法、基础体温测量法、排卵试纸测试法、宫颈黏液法、B超监测法都可以用来找排卵期。

3、改变不良生活习惯

吸烟、喝酒、熬夜是现在很多人的常态，但是无论是男性还是女性，吸烟、喝酒、熬夜都会严重地影响精子、卵子质量。另外，长期烟酒会提高胎儿的畸形率，影响胚胎的发育。因此，备孕期间的男女都需要改变不良生活方式。

4、保持良好的心态

这是重要，也是容易被忽略的一点，孕期的小心谨慎不是精神紧张，孕期还是得保持良好的心态，这既有助于受孕，也有助于孕后胚胎的发育和分娩。

5、别忽视宝爸的体检

孕前检查并不只是宝妈一个人的事，宝爸也应该进行相应的检查，尤其是当宝爸也进入高龄行列的时候。检查男性的精液和生殖系统疾病，通过精液检查，可以获知精子活力、是否少精或弱精，判断是否有前列腺炎等，并提出相应的治疗方案。

是甘肃省一家集医疗、科研、预防、康复为一体的不孕不育医院，设立女性不孕学组、男性不育学组。医院拥有多名不孕不育医学人员组成的医疗团队，凭借专业技术、设备、 服务为患者助孕。诱发不孕不...