关节炎是一种关节疾病，它会导致关节的疼痛、红肿和积液等症状，并损害关节的功能。它可以发生在任何年龄，但是随着年龄的增长，人们更容易患上关节炎。在我们的生活中，除了药物治疗，我们还可以采用其他方式来缓解和控制关节炎。

1. 少量多餐并控制体重

关节受到的压力和磨损与体重关系密切，如果体重过重，会增加关节的负担，并加重疼痛症状。因此，适当控制饮食和体重，可以减轻关节的负担，缓解疼痛。

2. 适当进行运动

可以一些适合关节炎患者的运动项目，如游泳、散步、慢跑等来缓解疼痛，有效增加关节的灵活度。但是一些高负荷的运动，如跑步、蹦床等可能会加重疼痛，尽量避免进行。

3. 关节保护

对于关节上的伤口和磨损区，要做好相应的保护，如在铺垫弹性松软的地毯等地面活动，穿合适的鞋子等。

4. 使用热敷或者冷敷

对于疼痛和肿胀情况，可以采取热敷或冷敷来缓解症状。如采用冰敷法可以减少肿胀等不适症状;而热敷法可以促进血液循环，缓解疼痛。

5. 中药治疗

中医认为，风湿关节炎是一种气滞血瘀的证候。因此，中药治疗能够改善气血运行，调理身体内部平衡，缓解疼痛。但是，中药治疗需要针对不同的症状和病情进行个体化的调配，需要在专业医生指导下进行。

关节炎是一种常见的关节疾病，需要积极的治疗和管理。除了规范的药物治疗，还可以采取一些自我保健措施，帮助控制病情和缓解疼痛。同时，我们还要对关节炎进行重视和，提高关节炎患者的生活质量。

南京痛十凤医院是一所集专业、专科、专治、专研等优势于一体的新型现代化医院。南京痛风医院在痛风、类风湿性关节炎、骨关节炎、强直性脊柱炎、风湿性关节炎、风湿性颈肩腰腿疼痛等风湿免疫疾病的研究与治疗方面有着...