济南治疗失眠去哪家医院比较好？为患者提供科学规范的就诊模式，提供全程导医就诊服务，从患者踏入医院的那刻起，就为患者提供细心、耐心、爱心的亲情化服务。直至患者康复出院，依旧有相关人员随访，直到确定患者完全康复为止。建立“一医一患一诊室”的诊疗模式，既能保护患者隐私，还能为患者提供更专业的诊疗体验。

在现代社会，人们在工作、学习或家庭生活中承受着巨大的压力。再加上不正常的生活习惯，很多人晚上经常失眠，晚上睡不好，容易醒来，身体乏力等。很多人都被失眠困扰，今天就来看看失眠怎么办。

1：大多数晚上失眠都与你的睡眠环境有关。如果我们想入睡，我们必须改善我们的睡眠环境。睡前不要玩手机，尽量保持卧室安静，减少卧室光源。只有安静黑暗的环境才适合睡觉。

2：合适的晚餐。晚餐应该多吃清淡的食物，比如新鲜的蔬菜和水果，少吃刺激性的食物。睡前喝一杯加蜂蜜的牛奶也有助于睡眠。

3：有些失眠病人常常是由于心理障碍，如压力、焦虑等，所以病人寻求心理咨询，甚至咨询心理医生都是非常有帮助的。

4：可以有氧运动，比如慢跑、骑自行车、爬山、游泳等。定期运动可以提高人的耐受力，增加人体的抗压能力，改善精神状态和情绪。但是如果你想在晚上锻炼，你应该避免剧烈运动。散步和做瑜伽都是帮助你睡眠的运动，晚上适宜做，这样你就可以很快入睡。

5：寻找并消除失眠的原因。引起失眠的因素很多，如前所述，只要稍加注意，就不难发现。如果原因消除，失眠就会得到缓解。对于疾病引起的失眠症状，要及时就医。

济南远大脑康医院，是山东省一家集历史性、专业性、科研性于一体的大型精神疾病诊疗医院，是山东省中西医结合治疗精神疾病的标杆医院，国家精神疾病诊疗中心。医院在治疗抑郁症、焦虑，失眠、头痛头晕、精神分裂...