济南看失眠的医院哪家好？经过不断的求实创新，收获了百姓的信赖，也获得了社会的肯定。作为山东省精神类疾病专科医院，济南远大医院继承了的医学理念，并创新发展医疗技术。在中西医结合领域加大创新投入，充分应用现代科学技术，推进中西医学有机结合，形成独具特色的精神疾病医学诊疗体系。

长期失眠会严重损害人体机能，大大降低人体免疫力，极大地影响各种疾病的抵抗力。长期失眠会导致记忆力减退、头痛、工作、学习和生活、脾气和精神状态恶化。严重的失眠也会增加死亡的风险。健康是人类宝贵的财富，拥有健康是幸福的人。

如何缓解失眠？

1：在日常生活中，我们周围的人和事，甚至我们自己，都可能成为导致我们失眠的因素。只要我们找到正确的因素并及时解决和处理，失眠就会自然消失。如果失眠是由疾病引起的，我们应该尽快找到治疗疾病的方法。有人认为失眠是如此常见，没有必要小题大做，没有治疗，也没有什么大不了的。然而，众所周知，这往往是由这种想法引起的，导致失眠被忽视，从而导致严重后果，病情不断恶化。

2：胃的状态往往会影响睡眠，所以要注意保持良好的饮食习惯，尤其是晚餐。为了保持良好的睡眠，晚餐时间不宜超过8点，建议只吃到七八分饱，避免辛辣刺激食物。

3：日常生活中要做一些有规律的运动，因为有规律的运动也能很好地缓解失眠的症状，要持之以恒地进行中等强度的有氧运动。

4：很多失眠的人，如果睡不着，会躺在床上玩手机，但是玩的越多，睡不着越兴奋。如果你想在一定程度上改善你的睡眠，你应该记得躺在床上后不要玩手机，克制自己。

济南远大脑康医院，是山东省一家集历史性、专业性、科研性于一体的大型精神疾病诊疗医院，是山东省中西医结合治疗精神疾病的标杆医院，国家精神疾病诊疗中心。医院在治疗抑郁症、焦虑，失眠、头痛头晕、精神分裂...