，去安徽省合肥长淮中医医精神科。安徽省长淮中西医医院是一家专业的精神类疾病医治机构。医师有着丰富的诊断治疗工作经验，对失眠的诊断治疗有独到的见解，善于失眠 病人情况，制订专享治疗指南，依靠技术专业诊治技术和设备医治失眠，了传统诊治的缺点，完成协助成千上万失眠病人重构身心健康。

合肥市医治失眠专业医院在哪儿？怎么治疗失眠？

1. 不要太担心失眠。你越是焦虑不安，你就越迫不得已入睡。得不偿失。有的人一连几天失眠，压力非常大。在他们看来，如果她们再次再这样下去，他的人的大脑也就不会歇息。他们不会由于周期时间短而得病。这类焦虑情绪所引起的过于焦虑对睡觉自身与健康更有危害。

2. 睡眠研究说明，晚上喝一杯热牛奶能增加胰岛素的分泌，改进大脑神经碳水化合物，有助于睡眠血清素代谢。牛乳带有少许盐酸吗啡，具备镇定和平和的功效，推动身体平稳睡眠质量。

3. 规律生活，夜里按时休息，降低晚上日常生活，躺在床上超出2030min，如果不能在几分钟内入睡，你就应该醒来时，读一些寂寞的书籍和报刊，随后疲倦地入睡。不管你睡多晚，早晨按时醒来时，以提升睡眠效率。

4. 保持身心健康、乐观、乐观、豁达大度、达到，保持童心，搭配使用身体各部位，塑造放松的喜好。

5. 睡着后在外面散散步，释放压力，睡觉之前冲澡，或是用开水侵泡脚，随后入睡，这有利于取得成功入睡。诱发身体入睡的实际方法很多，例如放松，这一直在每一个人中广为流传。。

6. 失眠的因素很多。如前所述，如果你留意，你就可以看到。清除失眠病症、失眠、病症的缘故，去医院就诊。不可以觉得：失眠只是一个小毛病，不是一种病症，延迟时间医治。

合肥坐落于合肥市蜀山区金寨路161号与黄山路交叉口，原新瑞祺大厦，地理位置优越，院内环境优雅，一期开放床位80张。是一所突出中医特色和专科优势，集医疗、预防、康复保健...