阳痿是男性常见的性功能障碍,以勃起困难和勃起不能为特征。随着年龄的增长和生活压力的增加,阳痿的发生率也在递增。因此,男性应重视阳痿的预防。

1.戒烟限酒。吸烟和过度饮酒是导致阳痿的重要危险因素,烟酒中含有的尼古丁和醇等成分可以损害血管和神经,抑制性激素分泌。男性应及时戒烟和控制饮酒量。

2.减少精神压力。长期的工作或生活压力可以导致情绪低落、睡眠不足,并影响性激素水平,引起阳痿。男性应学会放松自己,通过运动、聊天等方式释放压力。

3.保持适度的性生活。适度的性生活有利于男性的性健康,但是过度频繁的性生活会加剧阳痿的情况。男性每周23次,每次30分钟左右。

4.常规运动。常规的有氧运动和力量训练可以增强男性的性功能,增厚海绵体组织,改善勃起硬度。每周35次,每次3060分钟的运动。

作为一家治疗男性疾病的专科医院，中山医大男科医院在坚持科研与诊疗工作的同时，也在坚持努力承担更多的社会责任，积极参与社会事业、慈善事业，并广泛开展学术交流、技术合作及科学研究。真正将专业的医疗科技...