，去合肥长淮中医院精神科，安徽省长淮中西医医院精神科致力于帮助病人解决病症。医院领导安排各医护人员重视病人健康的生活每一个细节，大力支持号召和新诊治改革措施，创建服务平台，为消费者提供更卓效的健康方式。

当我们对生活当中某事感到迷茫时，我们自己的休眠状态一般受到影响。我觉得每一个人都曾有过躺在床上彻夜难眠的遭遇，但是他们就是睡不着。心情焦虑睡不着怎么办？尝试这三种方法。

1. 也就不入睡，找点事做。

仅仅偶尔失眠，此方法也不阐述了，但如果失眠症不断一段时间，可以尝试一下。当我们尝试了每一个方式，发觉我们依然难以入睡时，我们能舍弃入眠的念头，找到一些事儿需做。或许确实有很多原因阻拦每一个人采用这种行为，例如第二天来上班，去学校等，但是我们必须将这所有的一切忧虑放在一边。不要去想任何事情，专心致志做你想做的事。这类不抵抗、不绝望的心态能够缓解我们自己的心态。并没有情绪影响，困乏当然要来。

2. 适度分派体育锻炼。

当我们一直夜深人静的时候，体育锻炼可能帮我们。一方面，体育锻炼能够缓解我们自己的精神压力，改进我们自己的心态。另一方面，体育锻炼需要消耗我们自己的机械能，使身体觉得疲惫，随后加快总想睡觉。

3. 尝试心理咨询。

假如我们尝试了各种办法，依然无法降低失眠症，我们要寻找心理咨询的大力支持。心理咨询不但能够缓解我们自己的状况，解决每一个人悲伤的心态，并且能帮助我们改进我们自己的个性化，提升大家掌控情绪能力，医治症状和体征根本原因。

合肥坐落于合肥市蜀山区金寨路161号与黄山路交叉口，原新瑞祺大厦，地理位置优越，院内环境优雅，一期开放床位80张。是一所突出中医特色和专科优势，集医疗、预防、康复保健...