如今，人们的生活水平发生了翻天覆地的变化。我们不在为食物所发愁，甚至大多数家庭都可以吃他们想吃的东西。越来越多的人在体检时发现尿酸超标。

那么尿酸值高又没什么大问题呢?

体内尿酸值过高，对身体危害很大。例如，许多高尿酸患者不注意控制，导致关节腔内尿酸盐结晶，从而发展为痛风。甚至一些高尿酸患者的肾脏也沉积了尿酸盐结晶，从而损害肾功能，诱发慢性肾病，严重导致肾衰竭。

高尿酸的形成与不健康的饮食和生活习惯有很大关系。那么高尿酸的人必须避免什么，高尿酸不能吃什么呢?

尽量避免高嘌呤食物

猪、牛、羊肉、火腿、香肠、鸡、鸭、鹅、兔，各种动物内脏肝、肾、心、脑、骨髓等。

鱼虾、菠菜、豆类、蘑菇、蘑菇、蘑菇、花生等也有一定量的嘌呤。

适当限制中等嘌呤食物

类：豆制品、干豆、豆苗、绿豆芽、黄豆芽。

2肉类：鸡、野鸡、火鸡、斑鸡、石鸡、鸭、鹅、鸽、鹌鹑、猪皮、牛肉、羊肉、狗肉、鹿、兔肉。

3水产品：草鱼、鲤鱼、鳕鱼、鲈鱼、梭鱼、刀鱼、螃蟹、鳗鱼、香螺、红、红、鱼丸。

4蔬菜：竹笋、豆类、海带、金针菇、银耳、蘑菇、九层塔、菜花、龙须菜。

5油脂等：花生、腰果、芝麻、栗子、莲子、杏仁

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尿酸高的人，除了听从医生的建议服药外，在日常生活中，做好三点，有助于降低血尿酸水平。

首先，多吃新鲜蔬菜和水果

其次，要多补充水分

然后，保持适当的运动量

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