济南看精神障碍的医院怎么走？专业治疗抑郁症、失眠症、神经衰弱、焦虑症、植物神经紊乱等精神心理疾病，医院具备先进的诊疗技术，出色的医师团队和舒适的住院环境，通过专业的水平、好的服务、严谨的态度，帮助众多患者获得康复。医院真心对患者负责，热心为群众服务。为了更好的帮助患者，建立网络咨询服务，患者不用出远门就能想问的问题，省去了一系列麻烦。建立服务，随时前来就诊。医院真诚对待每一位患者，即使患者康复出院，依旧有相关人员线上回访，直到确认患者完全康复为止。

失眠的原因有很多。如果是生理疾病和身体不适引起的，有的是因为吃药和一些兴奋的饮料引起的，或者是因为白天活动太多而非常兴奋，导致脑神经活动紊乱而失眠，有的是因为过度刺激、强烈的欲望或过度焦虑而难以入睡。

怎样调节失眠？

1：白天多做运动，一段时间后会改善失眠症状。饭后散步，白天练太极拳，练气功，做瑜伽。这些有氧运动不仅有利于身体的血液循环，还有助于改善身体素质和睡眠。

2：当你在心理上承受不了压力的时候，可以找个人倾诉。比如有些人一时接受不了亲人的逝去或者朋友的离开，导致心理压力，晚上辗转反侧很难入睡。这个时候建议找人倾诉，效果会好很多。

3：睡觉前不要暴饮暴食。睡前两小时左右吃少量的晚餐，但是不要喝太多的水，因为不断上厕所会影响睡眠质量。晚上不要吃辛辣富含油脂的食物。这些食物容易引起胃溃疡和结石，也会影响睡眠。

4：简而言之，就是关灯，放下手机，关好门窗，拉上窗帘，太热或者太冷的时候把空调开到合适的温度。如果周围环境足够黑暗，我们的大脑会分泌褪黑素，所以为了早点入睡，我们应该提前关灯，放下手机，拉上窗帘。周围环境太吵太亮，太热太冷都是不适合入睡的。

济南远大脑康医院，是山东省一家集历史性、专业性、科研性于一体的大型精神疾病诊疗医院，是山东省中西医结合治疗精神疾病的标杆医院，国家精神疾病诊疗中心。医院在治疗抑郁症、焦虑，失眠、头痛头晕、精神分裂...