糖可以增加食物的美味，但是过度摄入也会给人体带来诸如肥胖、蛀牙、内分泌紊乱等健康隐患，看似甜蜜却很可能成为人体的健康杀手。

这两年，网络上关于“抗糖”的十分，各类眼花缭乱的抗糖产品层也出不穷。“抗糖”成为当下的养生方式之一。
控制糖的摄入对于银屑病患者来说同样重要。银屑病本身就是一种复杂的疾病，不仅病程漫长还易发作，治果和患者的身体状况有很大关系，所以银屑病患者通过控制糖的摄入来保持良好的健康状况十分必要。那么到底要抗什么糖，怎么抗糖？一起来和看看吧。

１、抗的是什么糖？
抗糖主要的是抗“添加糖”。添加糖主要包括白砂糖、红糖、葡萄糖、蜂蜜、玉米糖浆等，广泛存在于各种美味的饼干、蛋糕、巧克力、糖果等加工食品中。这些食物往往热量极高，但营养价值很低。所以日常中应当减少此类糖的摄入。
      ２、“添加糖”健康杀手
过多摄入添加糖，首先加重的就是心脑血管的负担。添加糖摄入过多，就意味着蛋白质、脂肪等其他营养元素摄入相对减少。摄入糖过多也会造成肥胖、高血压等问题。
      ３、如何有效抗糖？

 注重粗细搭配
相较于大米、馒头这类精细主食，粗粮的升糖指数更低。升糖指数越高就越容易刺激胰岛素分泌，其升血糖的能力也越强。中国居民膳食指南指出，一般人群每天应摄入谷薯类食物２５０～４００克，也就是说，粗杂粮应占主食的１／３左右。
       警惕隐形糖
       选购食物时一定要仔细看食品配料表。如果白糖、砂糖、蔗糖、果糖、葡萄糖、糊精、麦芽糊精等字眼的位置很靠前，说明是隐形的含糖大户，尽量少买。

曾用名：河南中都中医皮肤病医院成立于2010年29日，是经郑州市卫生健康委员会批准成立的皮肤病专科医院，郑州市中医医疗体理事单位，是目前国内规模较大的皮肤病专科医院...