备孕时候常常说要提前3个月，这跟精子的发育时间有关系。一个精子的成熟，经历了复杂的历程，大约需要3个月左右的时间。为了更好保护精子，你知道哪些因素会影响精子的质量吗？

1、病理性因素

精索静脉曲张、炎症感染如附睾、输精管、精囊和前列腺等生殖道或生殖腺体的急慢性炎症、精液不液化等，是常见的导致精子质量差的原因。

2、高温

生活中，男性应尽量避免在高温环境中停留过长时间，如洗桑拿和泡热水澡等。

3、吸烟酗酒

香烟中的尼古丁会伤害精子，造成男性精液中的含精量降低，也会增加畸形精子的含量。另外，酒精则会导致生殖功能趋弱，引起染色体异常，进一步可能引发胎儿畸形或发育不良。

4、营养失衡

营养缺乏，如维生素A缺乏，可导致生精上皮不长;维生素B缺乏可影响垂体功能;维生素C在防止精液凝固、保持精子活力方面有一定重要作用。钙、磷缺乏可降低生育能力；微量元素锌和镁的缺乏也会对精子的生成及活力产生较大影响。

精子是成功生育不可缺少的“种子”，从以上影响精子的因素来看，建议男性朋友保持良好的生活方式，均衡营养，有规律的运动和锻炼，充足睡眠，心情愉悦，为精子的生成提供良好的环境。

是甘肃省一家集医疗、科研、预防、康复为一体的不孕不育医院，设立女性不孕学组、男性不育学组。医院拥有多名不孕不育医学人员组成的医疗团队，凭借专业技术、设备、 服务为患者助孕。诱发不孕不...