?苏州男科，东吴医院医生24小时为您解忧愁。男性功能是指男性生殖系统正常的勃起和射精功能。随着年龄的增长和生活方式的改变，男性功能可能会出现问题。因此，保持良好的男性功能对于非常重要。以下是一些男性可以采取的方法来保持良好的男性功能：

苏州东吴医院：保持男性功能平时怎么做？

1.坚持运动

适度的运动不仅有助于减轻压力和焦虑，同时也可以促进血液循环和代谢功能。建议男性每周进行至少150分钟的有氧运动，如跑步、游泳、骑自行车等。同时，也可以进行瑜伽、太极拳等放松身心的运动。

2.饮食调整

合理的饮食习惯对于也非常重要。建议男性多摄入富含锌、硒、维生素E等营养素的食物，如牛肉、鸡肉、海鲜、坚果、蔬菜和水果等。这些食品有助于提高男性生殖系统的功能和健康。

3.控制体重

过重或肥胖会影响男性生殖系统的正常功能。因此，男性应该控制体重，并通过合理的饮食和运动来保持身体健康。此外，长期的肥胖也会增加患糖尿病、高血压等疾病的风险，进一步影响男性功能。

4.控制饮酒

饮酒过量会对男性生殖系统造成负面影响，导致勃起功能障碍等问题。因此，建议男性每天不超过两杯酒，并且避免长期饮酒和酗酒等行为。

5.减少吸烟

烟草中的化学物质会对男性生殖系统产生负面影响。吸烟会降低睾丸的功能和精子质量，从而影响男性的生育能力。因此，建议男性戒烟或减少吸烟量，以保护自己的生殖健康。

苏州东吴医院医生总结怎样保持男性功能：保持良好的男性功能需要男性从多个方面入手，包括坚持运动、饮食调整、控制体重、控制饮酒和减少吸烟等。这些方法可以帮助男性减轻压力、改善心理健康、提高免疫力和代谢功能，从而保持和生殖健康。如果出现任何不适或疑问，建议及时就医并咨询专业医生的意见。

苏州东吴中西医结合医院坐落于人杰地灵、风景优美的苏州城区桐泾公园对面，是一家以中西医结合诊疗为特色的大型现代化综合医院。医院总占地面积20余亩，建筑面积15000平方米，设标准病房、V...