我相信大家对脱发并不陌生。脱发是一件非常麻烦的事情，除了先天的基因资源因素之外，我们这些年轻人所承受的压力也在不断地增加，再加上有些不健康的生活方式，不合理的作息饮食，才会让他们的头发一天比一天稀少。那么脱发了怎么办呢？海口治皮肤病地方

1.足够的睡眠时间。对于现在的年轻人来说，熬夜是一种很很受欢迎的一种娱乐方式，很多人都有一句话，那就是“熬夜是一种快乐，我一直觉得熬夜是一种快乐”。却不知道，只要我们遵循中国的睡眠习惯，头发的健康发育生长，长期的熬夜会对发根产生很大的影响，所以，每天的工作时间，少也要8个小时的睡眠。在一起，洗个脚再上床

2.切勿烫发。烫发是指公司利用多种化学物质对头发进行拉直和弯曲，这两种方法都会对头发造成损伤，但现在中国年轻人为了追逐潮流，忽略了烫发带来的伤害。所谓的烫发，其实就是将头发内部的构造破坏掉，再用别的方法重新组合，让头发变成笔直或者弯曲的形状。这样的作法会对发质造成损伤，让头发更黯淡、乏味、脆弱，进而可能会导致脱发更容易出现。海口哪家医院看脱发好

3.要注意发型的清洁。平时要注意保持发根部位的清洁，对自己的发质没有太大刺激的洗发水，同时注意控制温度，可以达到良好的护发效果。另外，含蛋白的香发水和护发素，可以起到填充毛干的作用，让头发更加柔软、浓密，但对损伤的头发没有任何的修复作用。

4.营养均衡，营养丰富，健康的生活方式，包括大量的蔬菜与水果，可以有效的延缓头发的脱落，学生每天摄入足够的蛋白质，足够的维他命 C。另外，欧米茄3对头发的生长也有很大的好处，可以从深海鱼类和坚果中得到补充。

5.培养良好的学习和生活的习惯。要注意养成良好的生活习惯，要注意控制好自己的头发，要有规律的饮食，每日梳头，少喝酒。海口治疗脱发哪家医院好

温馨：脱发并不可怕，只要养成良好的生活习惯，合理的饮食，就可以将脱发控制住。不过，对于严重的脱发，我建议你配合医生进行治疗，希望对你有所帮助。

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