指出：牛皮癣的治疗过程很长，影响牛皮癣患者心理健康，患有牛皮癣的患者会经常感到情绪低落，那么，牛皮癣患者应该怎么样去调节自己的情绪呢?得了牛皮癣心情不好怎么办？牛皮癣患者要学会调节情绪，避免由于情绪压抑而影响到身体健康。

心理暗示的方法。是不容易坚持的方法，也是效果比较明显的方法。如果牛皮癣觉得自己情绪不好，经常心情低落压抑，就可以对自己的情绪进行积极的暗示，往积极的方向去引导。比如说多想开心的事情或者让自己放宽心，牛皮癣患者在安慰自己不要担心的时候是可以很好地减轻心理压力的。

转移目标的方法。是比较简单的方法，执行力较强。牛皮癣患者有时候可能会对某件事或者是个人感到恼火，从而导致注意力无法集中，这种时候患者不要强迫自己集中注意力，而应该去做一些能够放松自己心情的事情，比如说听音乐或者看电视，毕竟患者只有缓解自己糟糕的心情之后才会有精力去做应该做和想要做的事情。

向他人倾诉的方法。是较为有效的方法，如果牛皮癣患者遇到了不开心的事情，或者只是感觉心里烦，可以向身边的家人朋友倾诉，减轻心理压力，如果有些患者比较害羞的话也可以到一些没人的地方把心里的不痛快喊出来，实在没有条件的话，自言自语也是一个缓解心理压力不错的办法，可以与自己进行有效沟通，再或者写日记，抒发自己内心的情绪。

表示：得了牛皮癣心情不好，不要过于着急，要保持健康积极的心态才能更好地帮助治疗牛皮癣。平时将注意力转移到学习工作上，注意控制好自己的情绪，有助于自己内心情绪的缓解，对于牛皮癣的治疗很重要。

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