近年来，越来越多的男性朋友因为生育问题烦恼着。作为为生育提供“种子”的一方，男性的精子质量是否达标至关重要。那你知道精子是如何长大的吗？

精子怎么生成发育？

一个精子的发育成熟，经历了复杂的历程，大约需要3个月左右的时间。主要过程是在睾丸曲细精管内进行的，大致分为三个阶段:

精子在睾丸的曲细精管生精小管内发生，包括原始生殖细胞进行多级有丝分裂，产生精原细胞、初级精母细胞，初级精母细胞通过二次减数分裂形成四个精子细胞，每个精细胞携带单倍数目的染色体。

这时精子细胞仍在继续发育，只是不再分裂，但在形态上发生了复杂的变化而成为有头、有尾的精子，精子在睾丸内的发育过程就完成了。

随后沿曲细精管进入附睾，在附睾头停留大约2—3周，才能发育为具有运动和受精能力的成熟精子。

从精子发育成熟的过程来说，男性调理精子通常差不多3个月为一个疗程，这也是为何备孕朋友被建议提前3个月进行。

哪些因素影响精子质量？

1、病理性因素

精索静脉曲张、炎症感染如附睾、输精管、精囊和前列腺等生殖道或生殖腺体的急慢性炎症、精液不液化等，是常见的导致精子质量差的原因。

2、高温

生活中，男性应尽量避免在高温环境中停留过长时间，如洗桑拿和泡热水澡等。

3、吸烟酗酒

香烟中的尼古丁会伤害精子，造成男性精液中的含精量降低，也会增加畸形精子的含量;另外，酒精则会导致生殖功能趋弱，引起染色体异常，进一步可能引发胎儿畸形或发育不良。

4、营养失衡

营养缺乏，如维生素A缺乏，可导致生精上皮不长;维生素B缺乏，可影响垂体功能，降低生育力;维生素C在防止精液凝固、保持精子活力方面有一定重要作用。钙、磷缺乏可降低生育能力;微量元素锌和镁的缺乏也会对精子的生成及活力产生较大影响。

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