济南看精神障碍医院正规吗？专业治疗各类精神疾病，医院专注精神疾病的诊疗和康复，旨在为广大患有失眠症、抑郁症、焦虑症、强迫症、精神分裂症等精神心理疾病的患者解除疾病烦恼，恢复健康和生活。为更好的帮助广大患者，医院坚持以患者为中心的服务理念，用细心、耐心又充满爱心的态度对待每一位病人。

睡眠是我们日常生活中不可或缺的一部分，也是我们恢复体力、提高免疫力、促进新陈代谢的重要过程。然而，在现代社会，很多人都存在睡眠不足的问题，睡眠问题又会衍生出疲导劳、头痛、焦虑、抑郁等症状。

睡前饮食不好，会直接影响睡眠质量，哪些食物会降低睡眠质量？

1：油腻的食物。晚上吃太多，或者吃一堆高脂肪的食物，会延长胃的消化时间，导致晚上睡不好觉。早餐或午餐安排丰盛的一餐，晚餐少吃清淡。一些低脂肪但含有蛋白质的食物，比如鱼、鸡或瘦肉。这种吃法的另一个好处是避免发胖。

2：酒的主要成分是乙醇。晚上喝酒后，乙醇会随着血液进入大脑，破坏神经元细胞，使大脑长时间兴奋，使人无法入睡。

3：辛辣刺激性食物。比如火锅和咖喱，但不仅仅是这些。少吃辛辣刺激性食物。辛辣刺激性食物可能会引起烧心。有些人每次吃火锅或者吃太多油和辣椒，胃里都会火烧火燎的，睡不着很久。这因人而异。有些人的胃对辣椒有很强的耐受性。但是，晚上要注意，不要吃太多辣椒。

4：冰淇淋含有大量的脂肪，吃完就睡觉会让身体没有时间燃烧脂肪。所有的糖都会给身体发出错误的能量信息，然后自动储存，变成脂肪。此外，研究发现，睡前吃高糖食物很容易做噩梦。

济南远大脑康医院，是山东省一家集历史性、专业性、科研性于一体的大型精神疾病诊疗医院，是山东省中西医结合治疗精神疾病的标杆医院，国家精神疾病诊疗中心。医院在治疗抑郁症、焦虑，失眠、头痛头晕、精神分裂...