白癜风，又称白班、白斑病，是一种常见的皮肤色素脱失疾病，往往会给患者带来很大的心理困扰和社交压力。因为这种疾病的发病原因并不十分清楚，所以目前尚无的治疗方法，防范和预防成为重中之重。那么，如何有效地避免白癜风呢？

一、避免日晒

日晒是导致白癜风的主要原因之一，因此，亲朋好友们在夏天外出时，尤其要注意避免长时间暴晒在阳光下，以免伤害皮肤，对身体造成伤害。

二、心理疏导

一些精神因素也是致白癜风的因素之一，焦虑、忧郁等情绪不好会增加白癜风的发病率。因为一旦患者长期存在这类消极情绪会引起内分泌紊乱，免疫力下降，使身体更加容易生病。因此，要患者多放松心情，保持乐观的心态。

三、均衡饮食

要保持身体健康，就要注意平衡饮食，多吃富含维生素的新鲜蔬菜，水果，和谷类产品等。此外，要避免过量饮酒和抽烟，因为这两者可以影响身体机能，导致免疫力下降等不良后果。

四、预防伤害

皮肤是我们身体的一道防线，因此，我们要注意防止受伤。无论是斑马线上遏制到哪一边，还是各种球类运动都应该加倍小心。因为皮肤破损或者被撞击等情况，容易引起色素的脱落，加上太阳光的刺激会形成长时期不退的白斑。

五、适当锻炼

适当的运动可以增强人体免疫力，抵抗各种疾病的侵袭，同时还可以调节体内的激素水平，这些都对预防白癜风具有重要的意义。但运动强度不要过度，如果身体过度疲劳，影响身体休息会增加患白癜风的几率。

白癜风的预防不能单单依靠一种方法，而是循序渐进的从生活中的多个方面来综合提高身体免疫力，预防白斑的产生。同样的我们还需儿童、孕妇和老人身体状况，避免不必要的疾病。

，位于河南省周口市周商路中段高速路口南300米路东，是经国家卫生主管部门审批，严格按照卫生部要求建立的以白癜风、银屑病、鱼鳞病、腋臭、寻常疣、皮炎、湿疹、雀斑等其他皮肤病特色诊疗的皮...