济南看失眠哪家医院靠谱？精神健康不容忽视，当发现自身或家人患有心理精神障碍时，应及时前往医院就诊，避免因忽视，小病变大病。专业治疗各类精神心理疾病，诊疗技术专业、科学、规范，医护人员细心、耐心、暖心，共同为患者康复而努力。

众所周知，经常失眠是一件非常痛苦的事情，不仅会影响你的健康，还会让你感到烦躁。那该怎么办？今天就给大家介绍一些解决失眠问题的方法！

1：保持规律的作息时间。不规律的作息时间是导致失眠的重要因素。为了保持健康的睡眠，我们必须保持规律的作息时间，建立良好的生活习惯。

2：适当的运动可以促进身心健康。及时进行一些有节奏的运动，有助于缓解身体疲劳，健康的身体可以更好地保持睡眠。只要你坚持，运动的效果也很明显。

3：阳光是睡眠的好朋友。阳光可以给人带来温暖和心情愉悦。出门换环境，适当晒太阳也有利于睡眠。只要你以正确的方式接受阳光，你就可以享受阳光带来的各种好处。

失眠了应该怎么诊断？

夜间失眠可分为难以入睡、睡眠深度不足、容易醒来、梦多或睡眠质量差等。如果一周至少三次或三次以上，持续30天左右就可以确定为失眠。

通常7小时到8小时是满足成年人生理需求的睡眠时间。如果一个人一天只睡三四个小时，或者十几个小时，肯定会有问题。同时，人的睡眠是连续的，不可能是一天24小时中拼凑起来的七八个小时。

如遇严重失眠，建议及时到医院做一些检查，这样可以帮助我们更好地了解身体状况，从而对症下药，治疗失眠。

济南远大脑康医院，是山东省一家集历史性、专业性、科研性于一体的大型精神疾病诊疗医院，是山东省中西医结合治疗精神疾病的标杆医院，国家精神疾病诊疗中心。医院在治疗抑郁症、焦虑，失眠、头痛头晕、精神分裂...