济南精神医院哪家好？以人才兴院，注重团队建设，广泛吸纳人才，积极建设专家团队，创建了一支以精神病为的专家团队。这些专家团队拥有丰富的临床经验，通过与患者一对一的沟通交流，更加的了解患者的病情，根据患者病情对症下药，更有利于患者康复。除此之外，医院专家还会及时跟进患者情况，叮嘱患者日常注意事项，即使已经康复出院，医护人员依旧会定期随访，直到确认完全康复为止。

如今，人们的生活条件越来越好。与以前相比，他们的生活质量和经济收入水平都有了很大的提高。除了工作时间，人们还在享受生活。当然，现在的人压力也很大，无论是工作压力还是生活压力，都会导致一些失眠。然而，压力不仅仅是失眠的原因之一，还有其他原因。如果失眠，怎么缓解？

要按时睡觉起床，晚上不要熬夜，早上按时起床，要养成良好的作息规律，每天尽量保持8小时左右的睡眠时间。白天尽量不要睡觉，多做运动，比如跑步、骑自行车等。这样可以让你的身体感到轻度疲劳，帮助你晚上入睡。

如果你想睡个好觉，在睡觉前给自己一个空档，远离信息和蓝光。这样做不仅可以改善睡眠，还可以保护眼睛和视力。接收过多的蓝光会伤害你的视网膜，可能导致黄斑病变。睡觉前放下手机，不要在手机上追这些信息，损失不了什么，反而会让我们意识到什么是宁静。

光的刺激会减少褪黑素的分泌，褪黑素是一种令人困倦的激素。有些人有睡觉时留下小灯的习惯，但实际上不利于睡眠。对于睡眠不好的人来说，为了促进褪黑素的分泌，产生困意，睡觉时应尽量保持室内昏暗，减少不必要的光源。

济南远大脑康医院，是山东省一家集历史性、专业性、科研性于一体的大型精神疾病诊疗医院，是山东省中西医结合治疗精神疾病的标杆医院，国家精神疾病诊疗中心。医院在治疗抑郁症、焦虑，失眠、头痛头晕、精神分裂...