。医道乃至精至微之事，行医之人必须“博极医源，精勤不倦”。成立多年，正是通过专业精湛的医疗技术和诚信至上的服务理念，才赢得众多患者的支持和信赖。患上精神心理疾病是很痛苦的，在精神折磨和环境压力的影响下，为了避免这种疾病严重危害人的身心健康，摆脱痛苦折磨，患者朋友一定要好的医院进行治疗。只有正规专业的医院进行治疗，才能恢复健康，远离疾病。

永远不要忽视季节变化带来的情绪变化！环境的变化会影响人体内的神经递质和激素水平。秋冬季阳光减少，会影响人体的褪黑素和血清素，导致人情绪低落，抑郁症的发病率也会增加。虽然大多数不快乐都属于正常范围内，但有些人的抑郁会发展成“季节性抑郁症”。

怎样预防季节性抑郁？

1：对于季节性抑郁症，阳光是治疗抑郁症的良药。秋冬季光照时间短，强度弱，温度越来越低，容易引起心态变化。天气好的时候多出去晒晒太阳，多参加户外活动，有助于缓解抑郁。

2：适当调整工作和生活节奏，不要压力太大，尽量做一些压力小、强度小的工作。如果不得不调整，适当减少工作量，也有助于缓解压力带来的情绪焦虑。通常情况下，抑郁症伴随着焦虑，所以一切都应该适度。

3：多吃有助于预防抑郁症的食物，或者预防季节性抑郁症。增加糖的摄入量可以提高体内的血糖水平，让心情变得甜蜜，但是糖尿病患者要谨慎。此外，还可以多摄入B族维生素，还可以调节精神情绪，帮助患者摆脱抑郁。

4：要保持良好的生物钟，多晒晒太阳，多出去锻炼，适当地通过音乐和散步来缓解情绪，从而有效地预防和治疗抑郁症。

济南远大脑康医院，是山东省一家集历史性、专业性、科研性于一体的大型精神疾病诊疗医院，是山东省中西医结合治疗精神疾病的标杆医院，国家精神疾病诊疗中心。医院在治疗抑郁症、焦虑，失眠、头痛头晕、精神分裂...