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如何解决和预防房事射太快呢?

黄石德亚泌尿专科

2023-04-24

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在房事生活中,没有男人不喜欢伴侣称赞自己器大活好又持久的。

然而,世事往往事与愿违,在快节奏的社会环境下,年轻人的生存压力越来越重,这就导致很多男人总处于的精神紧张中,毫无防备成了“快男”。

男性一旦在房事中不持久就会觉得丢了面子,也会增加心理负担,因为既不能满足伴侣的需求也无法体现男人的雄风,慢慢地就会质疑自我而逐渐不自信,使得整个人看起来都没精神。

因此,这类男性应提高警惕,预防“快枪手”找上门。

如何解决和预防射太快呢?

01、多吃富含锌元素的食物

男性想要预防射太快,在饮食方面应该有意识地多吃富含锌元素的食物。

这是因为男性的精液中锌元素的含量高,所以想要坚持不“泄”,应该多吃富含锌元素的食物。

豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等植物性食物中含锌量比较高。

此外,牛肉、鸡肝、蛋类、羊排、猪肉等含锌也较多,动物性食中,牡蛎含锌非常丰富。

02、多参加体育锻炼

男性保持适度运动不仅能增强抵抗力,让身体更强壮,还能增加全身含氧量,刺激睾丸酮分泌,有效保护生殖系统。

每周至少有2~3次运动,如打球、做力量训练以及跑步等,促进全身心放松,提升夫妻生活质量。

03、纯棉的内裤

男性需拒绝聚酯纤维材质的内裤,因为这类内裤会暂时阻挡精子生成,同时也会在丁丁组织内产生静电,从而导致杏功能减退。

睾丸对温度很敏感,一般需维持在35~36℃间。

而纯棉且开洞的内裤,可以让阴囊裸露在外,利于阴囊伸缩功能恢复正常,也可以刺激雄性激素分泌,这样不仅能让男性精力充沛,还能增强男性的房事功能。

04、注意释放压力

心理压力过大、情绪不稳会导致内分泌失调,内分泌失调会促使雄性激素分泌减少而影响发挥。

所以,男性想要预防射太快,首先要学会放松,不给自己过大的心理负担;

遇到不开心的事时调整好情绪。只有在情绪稳定、心态轻松的前提下,男性才能全身心投入,从而得到想要的愉悦感。

05、节制房事

过度的为爱鼓掌易出现神疲乏力,患生殖感染的风险也会提升。

另外,有的男性习惯撸管,而频繁的撸管也有可能出现局部充血、水肿,这对男性来说也是不利的,因此要适当控制撸管的频次。

温馨:

男性如果出现射太快的问题,不要讳疾忌医,一定要找到具体的原因针对性地治疗。

还有,出现射太快的情况时不能盲目地吃药,否则,长时间依赖药物也会损害身体健康。


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