。院内医护人员对待所有患者一视同仁，用富有爱心、耐心、同情心的态度对待所有患者，让患者在温馨舒适的住院环境内就像在家一样温暖。医院真诚的对待每一位患者，成立多年，始终坚持以患者为中心。

睡眠对每个人来说都是一件重要的事情，也是健康的需要。在现代社会，由于各种压力和原因，失眠让很多人担心。因此，如何提高睡眠质量是一个值得的。

怎样提高睡眠质量？

1：白天记得打开门窗保持房间空气清新，晚上留一个小缝，保持空气流通。几个简单的小动作可以大大提高你的睡眠质量。

2：避免使用电子设备：睡前尽量避免使用电子设备，因为它会影响褪黑激素的分泌，抑制睡眠质量。

3：增加体力活动：如做运动、跳舞、打太极拳、练瑜伽等，有助于缓解入睡困难，加深睡眠，但睡前两小时不要剧烈运动。

4：保持规律的睡眠时间：每晚至少78小时的睡眠是必要的。试着每天同时入睡和起床，这将有助于你建立健康的睡眠习惯。

5：睡觉前不要暴饮暴食。睡前两小时左右吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因为晚上上厕所会影响睡眠质量；晚上不要吃辛辣富含油脂的食物，因为这些食物也会影响睡眠。

6：冥想和静坐也能让我们睡得更好，因为冥想可以让我们更专注于做一件事。同时，我们会在冥想中清空老板，放松身心。经过长时间的锻炼，我们会更加快地入睡。

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