?牛皮癣是一种常见的慢性荨麻疹性皮肤病。它的特点是皮肤出现斑块，表皮发生过度生长，对患者的外貌和心理都会产生重大的影响。想要控制和治疗牛皮癣，需要从多个方面入手，下面就为大家介绍一些调理和恢复牛皮癣的方法。

1. 药物治疗：患者可以通过口服药物、外用药膏等方式进行药物治疗。对于轻度的牛皮癣，可以使用外用药物来缓解症状，如维A酸类药物、角质溶解剂等。如果面积较大或难以控制，建议到医院就诊。医生会根据患者的病情开具相应的药物及剂量，以达到较佳效果。

2. 运动锻炼：适当的运动锻炼可以增强人体免疫力，促进新陈代谢，对牛皮癣的康复和预防都有帮助。一些适合的运动方式，如散步、跑步、瑜伽等，每周坚持23次，每次3060分钟即可。

3. 良好的饮食习惯：饮食海鲜、辛辣食品过多过咸过甜的食品，都会导致牛皮癣加重。建议患者为自己制定一个健康饮食计划，避免刺激性食物的摄入，多选取新鲜水果和蔬菜、低脂肪高纤维的食品，并且要注意适量。

4. 心理调节：常常出现在牛皮癣患者身上的疾病心理症状，会对治疗牛皮癣产生不利的影响。因此心理调节尤为重要，可以听音乐、读书、散步、打扫房间等自我放松方式，给自己带来宁静的心态，减少牛皮癣所带来的烦恼和不安。

5. 护理肌肤：护肤可以帮助牛皮癣患者减少瘙痒和干燥，让皮肤得到舒缓和保湿。建议使用一些天然舒缓保湿的护肤品，如绿茶面膜、麦片燕麦浴、芦荟润肤露等。

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综上所述，牛皮癣的康复离不开药物治疗和个人调理，患者应该在医生和自我管理下，从多个方面入手，全力以赴地控制病情，提高生活质量。

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