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如何治疗便秘，饮食调理无疑是便秘受推崇的治疗方法。注意饮食有助于有效缓解便秘。但是饮食治疗便秘很容易导致人们进入一些盲点，要揭示治疗便秘的7大饮食误区。

七大饮食误区

一、大吃水果蔬菜

众所周知，蔬菜和水果含有丰富的膳食纤维，并且有足够的水分，可以有效地帮助缓解便秘。但是如果吃得太多，会引起肠胃胀气和腹痛等症状，对于胃肠功能不佳的人来说，如果多吃水果不仅不利于排便，而且还会引起胃肠道刺激。

二、大量喝茶

许多人认为喝茶可以帮助“清火”，它还必须发挥改善便秘的作用。事实上，便秘不宜多喝茶。由于茶具有收敛作用，喝太多反而会加重便秘。多喝水。

三、多吃香蕉

香蕉能帮助润肠、通便，也是一个常被用于进行改善患者便秘的一款受推崇食物。需知只有熟透的香蕉才具有通便作用效果，没熟透的香蕉如果食用了我们不仅学生不能提供帮助企业改善便秘，反而会加重便秘。

四、吃清淡不吃油

许多人都认为可以导致学生自己对于便秘是因为大鱼大肉吃太多，为改善患者便秘转而吃得素。其实便秘者需多吃些油，尤其是香油，能够进行有效方法帮助企业改善便秘，因为中国油脂有润滑作用。

五、不吃肉

有些人认为不吃肉可以帮助缓解便秘，事实上，不吃肉会使便秘加重。这是因为胃肠运动需要动力，而正常的饮食是保自身正常运转的基本动力，否则身体的废物很难被排出体外。

六、膳食纤维要多吃

“膳食纤维确实可以缓解便秘，但也会引起胀气和腹痛。胃肠功能不好的人会刺激胃肠道。”营养专家告诉记者。并不是所有富含膳食纤维的食物都有润肠通便的作用，比如山药，性温，吃多了会加重便秘。”专家补充道。

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