洗头掉发是许多人都面临的问题，过分掉发可能会引起脱发的情况。因此，我们可以采取一些措施，从而避免洗头掉发的情况。

一、正确选用洗发水

洗发过程中，洗发水是非常重要的，在选用洗发水时我们应该一款适合自己的产品，尽量避免在头皮和头发上擦拭粗糙、过于刺激的洗发水。一些含成分良好的洗发水，可以防止头发枯萎脱落，并保湿头皮。

二、定时洗头

洗头发的频率过高或过低都有可能引起头发掉落的情况。正常情况下，建议每周洗头12次，通过定时洗头可以保持头发的清洁度，并有效防止头发分泌紊乱。

三、改善补充营养

补充营养也是一种改善头发掉发的方法之一。例如多吃一些水果蔬菜，含有大量维生素和矿物质，促进头发生长、保护头发。

四、保持头皮清洁

将头皮保持清洁，可以防止油脂和碎屑的过量积累，从而避免头发掉落的情况。建议适当的质地、透气性较好的帽子，可以避免头皮积累过多油脂，同时保持头发清新。

总之，洗头掉发主要是由于头皮清洁度低、生活习惯不良、选用的洗发水不当等未被注意所致。改善生活习惯，选用正确的洗发水、改善营养供给，并保持头皮清洁是避免头发掉落的有效手段。当然如果头发掉落情况过于严重，建议尽早就医。

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