男人的精子质量直接影响他的生殖功能。为了提高精子质量，男性应注意通过改善饮食结构来提高精子质量，如多吃富含蛋白质和锌的食物，注意营养的均衡，从而改善和提高精子质量。那么精子质量差会影响生育能力，什么都不吃会有什么影响呢?这将在下面解释。

       首先，男性可以在日常饮食中多吃富含维生素的食物，因为维生素有助于提高精子质量，如胡萝卜、菠菜、韭菜等，以及一些富含维生素C的水果，如苹果、橘子、草莓、猕猴桃等，都富含维生素。多吃这些食物可以帮助男性提高精子质量，加速人体代谢功能，尽快将体内毒素排出体外。

       其次，男性也可以补充蛋白质，因为富含优质蛋白质的食物也可以帮助男性提高精子质量，比如多吃动物肝脏、瘦肉、鸡蛋等食物。这些食物富含蛋白质。适当补充蛋白质可以提高他们的体质和精子的质量。

       再次，男性也要补充硒和锌，因为这些微量元素可以提高精子的质量，比如多吃牡蛎、虾蟹。这些食物硒、锌含量较高，男性可以合理安排日常饮食，适当食用这些食物。

       综上所述，我们知道男性精子质量差和日常饮食有很大关系。因此，精子质量差的男性需要合理改变日常饮食结构，可以补充富含维生素和蛋白质的食物，以及富含微量元素的食物，平时也应该多进行体育锻炼，这样才能有效提高精子的质量。

       男性不育原因有哪些

       在很多人看来，两个人不在一起生孩子是女方的问题，让她犯了不孕症。众所周知，男性朋友也可能不育，生活中的很多疾病也可能导致男性不育。所以在日常生活中，了解男性不育的原因并积极治疗是关键。那么男性不育的原因有哪些呢?相信也是男性朋友想知道的。我来给你一下:

       1.性功能障碍:性功能障碍是导致男性不育的罪魁祸首。这主要是因为性功能障碍不能完成性生活，所以女性朋友不能更好的怀孕。

       2、精液不液化:如果男性精液异常，无疑会影响精子的质量，从而影响精子与卵子的结合。精液液化的原因有很多，不良的生活习惯，有害物质的刺激等。

       3.全身性疾病:如果男性朋友患有全身性疾病，也可能导致男性不育。常见的疾病有:神经系统疾病、糖尿病、泌尿系统疾病等。

       4、精索静脉曲张:精索静脉曲张的出现可能导致男性不育。此外，男性朋友新陈代谢紊乱，也可能影响男性生育能力。只有通过科学检查，积极治疗原发病，才能有效改善男性不育。

       通过本文的介绍，相信大家对男性不育的原因有了进一步的了解和认识。男性不育在我们的生活中很常见，带来的危害也很大，所以了解其病因，积极治疗是明智的。此外，男性朋友可以通过改掉一些不良习惯，在日常生活中注意饮食调理来降低男性不育的发生率。祝你早日康复

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