济南远大医院深知，要想成功摆脱精神心理，不仅需要医生丰富的临床经验和先进的诊疗技术，还需要所有医护人员的共同努力。为此，聘请临床经验丰富的医生为我院医师团队。这些医生具有渊博的医学知识、丰富的临床经验和现代医学理念。

失眠症对我们的日常生活有很大的影响，是长期失眠的人。人老了容易失眠。老年人各方面都比较虚弱。长时间失眠的话，他们的身心健康肯定会受到很大的影响。老年人失眠怎么办？

1：越想控制睡眠，越容易失眠。所以睡觉后，不要总想着“马上睡着，为什么不睡着……”，也不要想着自己焦虑和担心的事情，要放松心情，这样会更容易入睡。

2：大多数老年人白天什么都没发生。他们经常躺在沙发上看电视，所以他们很容易午睡。午饭后，他们可以午睡半小时左右，但他们平时必须保持清醒，否则会影响晚上的睡眠。

3：养成按时入睡、起床的好习惯，严格的作息制度，不仅是健康生活和创造性劳动的保障。对人体的睡眠和觉醒具有重要意义。

4：声东击西。寻找自己喜欢的东西，享受乐趣和良好的兴趣，放松抑郁的情绪，丰富日常生活，对失眠有一定的辅助治疗作用。

5：切记：不要暴饮暴食，不要吃太多晚餐，否则不容易消化，不要喝酒，不要喝咖啡，不要喝茶，会影响睡眠。千万不要抽烟喝酒，下午晚上不要喝浓茶或咖啡，晚餐不要吃得太饱，也不要看剧情的电视剧。睡觉前可以用温水泡脚，听轻松的音乐。

济南远大脑康医院，是山东省一家集历史性、专业性、科研性于一体的大型精神疾病诊疗医院，是山东省中西医结合治疗精神疾病的标杆医院，国家精神疾病诊疗中心。医院在治疗抑郁症、焦虑，失眠、头痛头晕、精神分裂...