肝脏是人体中非常重要的代谢器官，所以人们要保持肝脏健康。但是现在人们生活压力大，容易忽视肝脏健康，而肝脏代偿功能强，即使发生损伤也不容易及时被发现，严重威胁人们的身体健康！肝脏健康要及早预防，在日常生活中怎样才能保护肝脏？

心情愉快：肝主情志，喜怒哀乐。心情舒畅的时候，肝脏会出现舒适、疏忽的状态，愤怒、生气的话，甚至会出现肝脏疼痛，所以想要肝脏健康，保持快乐的心很重要。如果有负面情绪，可以多参加娱乐活动，去自然风景好的地方放松一下。

远离烟草酒精：饮酒伤肝。目前还没有能够防止酒精对肝脏造成损害的药物或食品。酒精的肝脏代谢产物对肝细胞有直接毒性作用，可能导致肝脏损伤，导致酒精性肝硬化，所以要坚决远离酒精。

充分休息：夜生活越来越丰富，很多人养成了熬夜的习惯，这对肝脏非常不利。熬夜不睡觉会加重肝脏负担，解毒功能也会急剧下降。因此，要想养好肝脏，就要充分的休息和睡眠，早睡早起。

均衡的营养：适当的脂肪为人体提供能量，维持人体正常的生理功能，但吃过量的脂肪不仅会加重肝脏负担，还会产生脂肪肝，所以为了保护肝脏健康，要摄入清淡的食物，拒绝油腻，每天保持良好的饮食习惯，多吃营养均衡的食物。

坚持合理的运动：合理的运动不仅能增强体质，促进新陈代谢，而且对肝脏在良好状态下工作大有帮助。特别是脂肪肝患者，会消耗多余的热量，促进病情好转。所以大家可以在能力范围内每天运动30分钟。

温馨提示各位，肝脏没有小事。在日常生活中，一定要重视肝脏健康，保持良好的生活习惯，摆脱肝病侵害，享受健康的生活。