白癜风在近几年出现的是越来越频繁了，对患者造成了很严重的困扰，严重影响患者的生活和心理健康，想要有效避免受到白癜风的侵害，就肯定要注意做好预防，避免一切可能造成白癜风的因素。那么，白癜风如何预防是有效的？上海哪家白癜风医院好？

1、养成健康饮食习惯

生活中，有许多人都有着偏食的习惯，长期偏食会造成食品搭配失调，会导致一些微量元素缺乏。其中，铜、锌等微量元素与黑色素合成有着直接关系，如果缺乏这些微量元素很容易会导致黑色素出现分泌异常的情况，从而引发白癜风出现。所以在平时需要注意营养均衡，饮食健康合理。

2、保持一个乐观心态

长期精神压力过大也是导致白癜风的一个重要因素，它会导致生理功能紊乱从而引发白癜风。所以大家在平时生活中还是应该注意保持一个乐观心态。心情不好时听听歌，看看电影，找朋友聊聊天，打打游戏，这些都可以让我们缓减心理压力。

3、做好遮阳措施

夏季大家要注意做好遮阳，避免受到紫外线的长时间强照射，虽然适晒可以有效增加黑色素的生长速度，但是患者长期曝晒，就很容易引起皮肤炎症。若是没有及时进行有效处理，还会导致患者皮肤表面黑素细胞受损，从而失去产生黑素的能力，以至于患上白癜风，所以在平时出门都需要注意做好遮阳措施，尽量避免长时间暴晒。

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