良好的生活作息，加上适当的运动是一直提倡的方式。而对于这种提倡的必要性依据反应在身体上的变化，例如男性备孕时，精子的质量影响的因素有长期的熬夜作息不规律、吃一些刺激性的食物，吸烟喝酒或者是身体存在炎症等，这些都有一定的关系。

如果在备孕期间，夫妻双方首先要去医院做检查，然后饮食上多吃一些含蛋白质维生素丰富的食物，戒烟戒酒，少吃一些辛辣刺激的东西，保持良好的心态。

没有良好的生活习惯的调整就备孕，是非常容易引起一些经常的喝酒有可能会影响精子的质量的。所以说在备孕期间不要经常喝酒抽烟。如果是患有前列腺炎或者是精索静脉曲张等疾病，就需要及时到医院检查和治疗。如果是符合临床症状的，是可以做手术治疗的。治疗期间再配合服用消炎药，这样才有比较好的效果。

郑州不孕不育医院专家解析：影响精子质量的因素

影响精子质量的主要因素有以下几点，应注意避免：

1.禁烟禁酒。男人过量饮酒和吸烟，可致睾丸功能低下，影响精子生成。

2.避免剧烈运动。过于剧烈的运动，会破坏体内的激素分泌，限制精液分泌。

3.纠正偏食挑食习惯。偏食或素食都可能影响精子和卵子的产生与结合。

4.防止情绪紧张。良好的精神状态能保持体内激素分泌平衡。

影响精子质量的因素可能是因为经常的抽烟喝酒导致的或者是遗传因素导致的，也有可能是因为经常的饮食不规律所导致的，或者是精神压力大所引起的，或者是外界的因素所引起的，在这段时间的话，一定要多自己的情况，如果有什么病情变化的话，一定要跟医生进行及时的沟通。

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