很多人不经意间发现自己脸上长了痘痘，影响形象，给自己带来压力。 那么我们在长痘痘的时候应该注意什么呢？ 皮肤科医生如下：

医生道。 痘痘并不可怕，可怕的是我们总是用手去摸他，长痘痘要注意什么？

1、很多人经常有一个小毛病，摸东西，一下子摸脸。 这是一个很不好的习惯，因为东西上的污垢沾到了手上，一不留神就会沾到脸上。 在皮肤上会滋生细菌和粉刺，所以请避免不必要的接触脸部，额前的刘海也很容易刺激，尽量往上梳。

2、经常与面部接触的物品，如被子、床单、枕头、面巾等，要经常保持清洁。 保持它们清洁的zui好方法是经常清洗它们并在阳光下暴晒，因为紫外线具有杀灭细菌的能力。 防止细菌滋生很重要，所以请养成床单被套的有效洗涤方式，洗完后要拿出来晒太阳。

3、蛋糕、甜点之类的食物相信很多人都无法抗拒，但是他们喜欢吃甜食，一天吃两个蛋糕就可以了，而不是自己做。 这是导致长痘痘的一个因素，因为预防长痘痘要注意糖分多的蛋糕和碳水化合物多的零食更容易长痘痘。 此外，花生等坚果类应尽量少吃。 爱美的男生女生要远离这些食物！

4、养成每天锻炼身体的习惯。 适度的运动可以促进新陈代谢，对身体和皮肤都有很好的作用。 但是5分钟不要太热。 坚持不懈。 请记住，即使是每天 3 分钟的体操，也能保持美丽肌肤的秘诀。 ：痤疮饮食

5、常吃蔬菜也是预防粉刺的好方法，因为胡萝卜和菠菜有增强细菌抵抗力的作用，而青椒和花菜则有抗菌作用。 另外，均衡的饮食有利于身体的健康，当然可以减少痘痘的发生，大家切不可偏食。

6、一些快餐和零食容易引起便秘，尤其是喜欢吃到深夜的人。 夜宵不仅伤胃，还会引起便秘。 便秘是长痘的原因之一。 少吃宵夜，多吃不含人工添加剂的天然食物，如含有植物纤维的蔬菜水果和酸奶等，也是预防粉刺不可或缺的重要因素。

长痘痘的注意事项就介绍到这里。 如果您还需要了解，请的医生。

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