武汉广爱精神心理诊疗中心综合预防杂志广大，这6种食物可加剧焦虑，易焦虑或焦虑症患者应少吃货不吃。

一、酒能解忧，亦能忘愁？

对于植物神经本就脆弱的人来说，酒会损伤大脑，扰乱神经系统的正常运转，放大情绪的同时，加剧焦虑症状。

二、咖啡很好，但可能对你不好！

咖啡会刺激神经系统，导致皮质醇反应激素释放，引发“战斗或逃跑”反应，加剧焦虑症状和睡眠障碍。

三、功能性饮料好喝，但能“偷走”快乐！

功能饮料往往含有咖啡因、甜味剂，它们会降低大脑中可以愉悦身心的血清素含量，偷走你的快乐，从而加重焦虑症状。

四、花样繁多的奶茶，并不一定适合焦虑人群！

奶茶、面包、炸薯片中含有大量反式脂肪酸，会引起大脑血流量减少，从而加重焦虑抑郁。

五、你可以多吃肉，但不建议吃肉干！

肉干类零食含有大量食物添加剂，会导致大脑中谷氨酸的含量升高，加重焦虑等负面情绪。

六、番茄沙司哪个牌子好？其实，可能都不好！

番茄沙司等调味品是高果糖玉米糖浆的隐蔽来源，容易引起血糖水平骤然上升，引发焦虑。

武汉精神心理诊疗医院是一家“研究型”精神心理疾病诊疗机构，对于失眠、抑郁、焦虑、癫痫、强迫症、情感障碍、精神分裂症等精神心理类疾病，创造性开展“临床治疗+心理疏导”的诊疗模式，质量效果好，愈后不易复发。如果您或家人有相关疑问，可在线咨询精神心理诊疗中心。

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