许多人经常遭受关节疼痛和对寒冷的恐惧，有时在体检时，她们也会发现类风湿因子偏高。类风湿因子高会导致患者长期出现多种风湿性疾病，通常需要及时有效的调理。如果我们发现?

1.精神调整

避免精神上受刺激，尽量保持积极乐观的心态，可以有效防止情绪过度紧张引起的内分泌紊乱导致类风湿因子升高的情况。因此，当类风湿因子较高时，尽量避免情绪过大的波动。

2.饮食调理

类风湿因子高，平时可以多吃一些长链饱和脂肪酸。此外，可以适当补充一些硒元素，也有利于调理身体，缓解体内风湿因子过高引起的各种身体不适。

3.注意保暖

类风湿因子高的患者一般在天气寒冷或受凉后会更加不舒服，所以平时可以保暖，尽量不要长时间呆在潮湿寒冷的地方，平时尽量不淋湿，天气变化时及时增减衣物。这样才爱能够有效避免受潮或者受寒导致类风湿因子进一步升高的情况，适度的身体保暖对于患者风湿症状也是非常重要的。

4.生活规律

研究发现类风湿因子较高时，在这个时候，你必须让你的生活更有规律。尤其要早睡早起，尽量避免熬夜，确保充足的睡眠时间，让身体得到充分的休息，这时你的免疫能力也会大大增强。

5.避免压力过大

长时间处在压力过大的状态，会使得人的神经变得过度的紧张情绪也会焦虑，这时候不仅仅免疫能力会大，大的下降，也会导致内分泌出现异常，从而促进类风湿因子的分泌。出现类风湿风湿因子高，这时候需要及时的对自己的工作以及生活压力进行调节，学会自我解压，同时也要避免过度劳累。

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