手淫，就是用自己的手或者可以借助一些其他金融工具来解决学生自己的性需求，曾经被认为是作为一种变态和精神问题的迹象。但是，随着经济时代的开放，现在被视为具有一种企业正常，健康的性活动，几乎我们每个人都有的行为，即使在有性伴侣的人中也是因为如此。

Weinan Yijian Hospital 男科专家指出，对于大多数成年人来说，每周手淫一到两次是一种正常的生理现象，对身体无害。

但物极必反，过度手淫不仅损害身体，还会影响工作和学习，可能会引起性器官神经紊乱，如阳痿、早泄等，影响婚后性生活。这个时候，我们必须戒掉手淫的坏习惯。

关于学生戒掉手瘾，男科专家认为这里我们几条干货。

正视手淫

渭南简一医院的男科专家说:首先，我们应该对手淫有一个正确的认识。手淫是人发泄性欲的正常方式，合理的、偶尔的手淫是正常现象。很多人自慰，所以不用太担心害怕，甚至自责。

坚决远离色情读物

很多人养成手淫的习惯，都可能是企业通过学生接触一些社会不良的视频和图片，受到严重影响因素产生手淫行为。

Weinan Yijian Hospital 男科专家指出，要戒掉自慰的习惯，你必须拒绝这些不好的视频和图片，不要让自己有自慰的想法。

尽量避免独处

独处的时候思想比较多，可以找几个好的伙伴混在其中，如果亲朋好友也有手淫成瘾的问题，一定要直接断绝来往，千万不能和这样的人去交往。

因为只要你看到他们会想到自慰，就必须迅速从头脑中移除，可以把头脑放在自己的兴趣或之上。

穿上衣服睡觉

男科专家表示：如果床上是你容易犯毛病的地方，要足够妥当地穿好夜间衣服，使你不能很轻易碰到你身体的关键部位，这样的话脱掉衣物就很困难和费事。

到你自己开始脱掉起保护重要作用的衣服时，你就有一个足够的时间来控制你的想法并远离社会诱惑。

转移注意力

通常，他们可以看一些有趣的电影或者积极乐观的书籍，也可以出去锻炼，或者培养一个新的爱好，全职工作，让自己忙起来，这样就不会有太多想自慰的事情，长时间的自慰会慢慢改变习惯。

要有恒心和耐心。

Weinan Yijian Hospital 男性专家说: 戒掉自慰成瘾不是一天的事情，它需要你的决心和持之以恒的长期过程，在这个过程中，你可能偶尔会失去控制，但是，不要害怕，真正的斗争是坚持，所以现在就下定决心，不要让一点点失去控制脱离你的目标。

专业的医生

如果不能通过自己的努力改变手淫的习惯，或者过了一点时间还会反，那么渭南简一医院男科专家建议咨询专业医生，在医生的帮助下尽快戒掉手淫的习惯。

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